загрузка...

Упражнения с гантелями
Это наиболее популярное отягощение используют особенно часто при занятиях силовой гимнастикой. Гантели самого разного веса и формы можно приобрести практически в любом спортивном магазине. Они удобны в применении и при хранении не требуют много места. Помимо традиционных гантелей существуют еще и специальные, для начинающих. Внутри они полые.
Просмотров: 336599 Оценка пользователей: 452101.8.

Степ-аэробика
Занятия степ-аэробикой - прекрасное средство сжечь калории. Обычно занятие продолжается около 50 минут, за это время вы сжигаете 250-400 калорий. Разумеется, количество уничтоженных калорий зависит от интенсивности выполнения упражнений. Чтобы повысить эффективность занятий, используйте более высокую платформу.
Просмотров: 261464 Оценка пользователей: 616030.8.

Упражнения с гирями
Гири - это еще одно средство для занятий силовой гимнастикой. В отличие от гантелей, их не бывает разборных. Они всегда имеют четкий нес. Гири более тяжелые, чем гантели, поэтому тем, кто только начинает заниматься силовой гимнастикой, они могут не пригодиться, а если и понадобятся, то минимального веса. Минимальный вес гири 16 кг. Существуют и по 24 и 32 кг.
Просмотров: 171312 Оценка пользователей: 717262.4.

Три основных типа телосложения.
Наша внешность и фигура дается нам от Природы или нарабатывается тяжелым физическим трудом. Давайте сначала разберемся, что дала нам природа. Начнем с нашего телосложения. Существует три основных типа телосложения: астенический, нормостенический, гиперстенический.
Просмотров: 110111 Оценка пользователей: 2.5.

Виды аэробики
Аэробика — это красота и здоровье, семья и отдых, друзья и общение. Занимаясь аэробикой, вы получаете удовольствие, ведете активный образ жизни. Лучшая профилактика многих заболеваний — регулярные аэробные тренировки.
Просмотров: 93751 Оценка пользователей: 1936414.4.