Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

Фитнес, Аэробика, Шейпинг. Fitn.ru

Таблица калорийности продуктов
Поставив перед собой цель похудеть, очень важно знать и учитывать калорийность тех продуктов, которые вы планируете съесть.
Просмотров: 499870 Оценка пользователей: 3.6.
Упражнения со штангой
Штанга - наиболее тяжелый спортивный инвентарь. Ее используют в основном для наращивания мускулатуры. Если не собираетесь заниматься направленным накоплением мышечной массы, вам не придется делать упражнения со штангой. Но все же стоит иметь в своем спортивном арсенале небольшую штангу с минимальным весом для того чтобы делать по несколько подходов во время каждого занятия.
Просмотров: 152456 Оценка пользователей: 3.
Идеальный вес, расчет идеального веса
Для того чтобы находиться в идеальной форме, необходимо поддерживать идеальный вес тела. Идеальный вес тела можно определить следующим образом: Для мужчин (Рост в см — 100) х 0. 9 = идеальный вес. Для женщин (Рост в см — 100) х 0. 85 = идеальный вес. Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин: (Рост в см — 100) = идеальный вес.
Просмотров: 148962 Оценка пользователей: 3.5.
Аквааэробика
Давно известно, что вода оздоравливает организм человека. Занятия аквааэробикой, т. е. в воде, приносят гораздо большую пользу и удовольствие, чем на суше. Помимо пользы физических нагрузок на тело, на организм оказывает положительное влияние сама водная среда. Она не только облегчает физические упражнения, но п усиливает их эффект.
Просмотров: 102756 Оценка пользователей: 3.5.
Упражнения для рук
Упражнение 1. Укрепляем дельтовидные мышцы плеч. Для выполнения вам понадобятся гантели весом 2,5 —5 кг (в зависимости от вашей физической подготовленности). Возьмите в руки гантели. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени расслаблены.
Просмотров: 98844 Оценка пользователей: 3.


Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования