Фитнесс, аэробика, шейпинг    




Постельное белье





Spim.ru. Ортопедические матрасы, постельное белье, пледы

 Рекомендуем:




Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

Фитнес, Аэробика, Шейпинг. Fitn.ru

Упражнения с гантелями
Это наиболее популярное отягощение используют особенно часто при занятиях силовой гимнастикой. Гантели самого разного веса и формы можно приобрести практически в любом спортивном магазине. Они удобны в применении и при хранении не требуют много места. Помимо традиционных гантелей существуют еще и специальные, для начинающих. Внутри они полые.
Просмотров: 311851 Оценка пользователей: 459256.5.
Упражнения с гирями
Гири - это еще одно средство для занятий силовой гимнастикой. В отличие от гантелей, их не бывает разборных. Они всегда имеют четкий нес. Гири более тяжелые, чем гантели, поэтому тем, кто только начинает заниматься силовой гимнастикой, они могут не пригодиться, а если и понадобятся, то минимального веса. Минимальный вес гири 16 кг. Существуют и по 24 и 32 кг.
Просмотров: 160639 Оценка пользователей: 2.7.
Упражнения для нижней части брюшного пресса
Выполнить в течение 30—60 секунд упражнение для растягивания мышц живота (выбрать одно, наиболее удобное для вас).
Просмотров: 116617 Оценка пользователей: 3.2.
Аквааэробика
Давно известно, что вода оздоравливает организм человека. Занятия аквааэробикой, т. е. в воде, приносят гораздо большую пользу и удовольствие, чем на суше. Помимо пользы физических нагрузок на тело, на организм оказывает положительное влияние сама водная среда. Она не только облегчает физические упражнения, но п усиливает их эффект.
Просмотров: 89426 Оценка пользователей: 3.5.
Упражнения для мышц пресса
Упражнение 1. Примите исходное положение — лежа на спине, ноги прямые, стопы соединены, носки стоп оттянуты на себя. Из исходного положения вытяните руки вверх перед грудью, ладони должны быть направлены вниз. Вдохните, опустите подбородок вниз так, чтобы видеть пупок, и начинайте медленно подниматься вверх, приподнимая над полом позвонок за позвонком. Спина должна быть скруглена.
Просмотров: 83929 Оценка пользователей: 3.3.
Последние темы форума:
12995 р.
16986 р.
2401 р.
3325 р.
1800 р.
5200 р.
8690 р.



Посетите полезные сайты:
Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования