Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

Фитнес, Аэробика, Шейпинг. Fitn.ru

Упражнения с гантелями
Это наиболее популярное отягощение используют особенно часто при занятиях силовой гимнастикой. Гантели самого разного веса и формы можно приобрести практически в любом спортивном магазине. Они удобны в применении и при хранении не требуют много места. Помимо традиционных гантелей существуют еще и специальные, для начинающих. Внутри они полые.
Просмотров: 331732 Оценка пользователей: 455651.1.
Степ-аэробика
Занятия степ-аэробикой - прекрасное средство сжечь калории. Обычно занятие продолжается около 50 минут, за это время вы сжигаете 250-400 калорий. Разумеется, количество уничтоженных калорий зависит от интенсивности выполнения упражнений. Чтобы повысить эффективность занятий, используйте более высокую платформу.
Просмотров: 255508 Оценка пользователей: 3.3.
Упражнения со штангой
Штанга - наиболее тяжелый спортивный инвентарь. Ее используют в основном для наращивания мускулатуры. Если не собираетесь заниматься направленным накоплением мышечной массы, вам не придется делать упражнения со штангой. Но все же стоит иметь в своем спортивном арсенале небольшую штангу с минимальным весом для того чтобы делать по несколько подходов во время каждого занятия.
Просмотров: 154543 Оценка пользователей: 3.
Идеальный вес, расчет идеального веса
Для того чтобы находиться в идеальной форме, необходимо поддерживать идеальный вес тела. Идеальный вес тела можно определить следующим образом: Для мужчин (Рост в см — 100) х 0. 9 = идеальный вес. Для женщин (Рост в см — 100) х 0. 85 = идеальный вес. Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин: (Рост в см — 100) = идеальный вес.
Просмотров: 150849 Оценка пользователей: 3.5.
Три основных типа телосложения.
Наша внешность и фигура дается нам от Природы или нарабатывается тяжелым физическим трудом. Давайте сначала разберемся, что дала нам природа. Начнем с нашего телосложения. Существует три основных типа телосложения: астенический, нормостенический, гиперстенический.
Просмотров: 104385 Оценка пользователей: 2.5.


Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования