загрузка...

Разворот грудной клетки
• Станьте, вытянув руки вдоль корпуса, ступни держите вместе. • Плавно поднимите кисти так, чтобы они касались груди тыльными сторонами ладоней. • Медленно вытяните руки от себя, затем через низ заведите их за спину так, чтобы они сказались на одной линии с грудью. • Медленно опускайте руки так, чтобы пальцы могли переплестись.
Просмотров: 10664 Оценка пользователей: 76695844.5.

Комплекс упражнений №3
Мышечная работа и, следовательно, занятия физическими упражнениями являются основным синхронизатором суточной ритмики двигательной работоспособности.
Просмотров: 19938 Оценка пользователей: 49941480.1.

Домашние тренажеры для занятий фитнесом
Есть несколько вещей, которые нужно учесть при покупке домашнего тренажера, и самое важное это, пожалуй, выбор оборудования, которое укладывается в рамки вашего бюджета, является достаточно компактным для вашего дома и соответствует вашему уровню подготовки. Но несмотря на все эти факторы, вы, скорее всего, остановите свой выбор на одном из следующих тренажеров.
Просмотров: 19613 Оценка пользователей: 33554431.9.

Растяжка приводящих мышц бедер
Цель Растянуть мышцы внутренней стороны бедер, сохраняя нейтральное положение таза. Приводящие мышцы на внутренней стороне бедер Исходное положение  Примите позицию релаксации. Выполнение 1. Сделайте глубокий подготовительный вдох. 2. Выдыхая, подтяните к груди сначала одно колено, потом другое. Дышите спокойно.
Просмотров: 23673 Оценка пользователей: 26843545.5.

Упражнения для мышц наружной поверхности бедра (2)
. . . Опускайте ногу как можно медленнее. Сила тяжести тянет ее вниз. Если вы будете противостоять силе тяжести и контролировать скорость опускания конечности, то заставите интенсивно работать мышцы наружной поверхности бедра не только при поднимании, но и при опускании. . .
Просмотров: 18005 Оценка пользователей: 17602324.9.