Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

Фитнес, Аэробика, Шейпинг. Fitn.ru

Хороший пресс - показатель здоровья?
Являются ли шесть квадратиков на животе показателем хорошего здоровья? Да, у вас есть шесть четких квадратиков на животе, состояние брюшного пресса просто отличное.
Просмотров: 12818 Оценка пользователей: 58040098.5.
Программа упражнений с гирями
Если у вас уже большой стаж силовых тренировок, и вам необходимо немного разнообразить упражнения, то тренинг в гирями прекрасный способ стимулирующей динамической нагрузки. Упражнения с гирями могут стать для вас и очень увлекательными, тем более, что со стороны они выглядят действительно «круто», заставляя людей оборачиваться в вашу сторону и заворожено застывать с раскрытыми ртами.
Просмотров: 26822 Оценка пользователей: 15339168.9.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц
. . . . . Бедро параллельно полу, угол в колене около 90 градусов, стопа развернута на себя. Удерживать ногу в этом положении 10— 60 секунд. Пружинящие движения ногой вверх на 20—30 см, бедро ниже уровня параллели с полом не опускать, угол в колене остается неизменным, стопа развернута на себя. . . . . .
Просмотров: 36128 Оценка пользователей: 2479773.2.
Таблица необходимых калорий в зависимости от образа жизни
Подсчет калорий пользуется популярностью как способ соблюдения диеты, когда человек следует схеме диетического питания, рассчитанной на потребление 1500 или 1000 калорий в день, в зависимости от рекомендаций диетолога. Важно учитывать, что потребности в поступлении калорий у среднестатистического человеческого организма зависят от возраста и уровня физической активности.
Просмотров: 47810 Оценка пользователей: 2434788.7.
Упражнения со штангой
Штанга - наиболее тяжелый спортивный инвентарь. Ее используют в основном для наращивания мускулатуры. Если не собираетесь заниматься направленным накоплением мышечной массы, вам не придется делать упражнения со штангой. Но все же стоит иметь в своем спортивном арсенале небольшую штангу с минимальным весом для того чтобы делать по несколько подходов во время каждого занятия.
Просмотров: 155136 Оценка пользователей: 1357448.5.


Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования