загрузка...

Советы по бегу в темное время суток
Вы когда-нибудь задумывались о том, насколько приятной может быть пробежка в вечернее время? Да, вечерняя пробежка может оказаться очень увлекательным занятием. Лично я предпочитаю совершать пробежки по вечерам.
Просмотров: 12285 Оценка пользователей: 58040098.5.

Тренинг для достижения нескольких целей: часть 1
Зачастую, у людей, занимающихся фитнесом, имеется больше одной цели. Человек может хотеть увеличить мышечную массу, одновременно сжечь лишний жир и при этом еще и увеличить мышечную выносливость. Я твердо уверен в том, что вы просто обязаны тренироваться для достижения нескольких целей одновременно.
Просмотров: 13166 Оценка пользователей: 56512727.5.

Оборудование для тренировки мышц живота
Практически каждый человек хочет иметь шесть квадратиков на животе. Обладание брюшным прессом, похожим на стиральную доску, становится настоятельной необходимостью из-за постоянной и убедительной рекламы повсюду. В спортивных магазинах продаются многочисленные приспособления для тренировки брюшного пресса, такие как термопояса, тренажеры “Ab-rocker” и “Ab-lounge” и многое другое.
Просмотров: 14140 Оценка пользователей: 35204649.9.

Первая позиция
Давайте начнем нашу работу у станка в первой позиции, пятки вместе. Пятки приподняты над полом на три сантиметра. Держитесь за станок левой рукой. Втяните живот и зажмите таз. Колени согните до первого уровня на пять сантиметров. Проверьте осанку и поднимите руку над головой. Это поможет вам сохранить равновесие, чтобы вся работа приходилась на долю нижней половины тела.
Просмотров: 6288 Оценка пользователей: 22139006.6.

Красивые ноги
Постепенно полные ноги начнут худеть, а тонкие — пополнеют. Отечность вокруг лодыжек уменьшится, а мускулатура равномерно укрепится. Благодаря этому ноги станут стройнее и прямее.
Просмотров: 31869 Оценка пользователей: 16146493.5.