Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

Фитнес, Аэробика, Шейпинг. Fitn.ru

Упражнения с гантелями
Это наиболее популярное отягощение используют особенно часто при занятиях силовой гимнастикой. Гантели самого разного веса и формы можно приобрести практически в любом спортивном магазине. Они удобны в применении и при хранении не требуют много места. Помимо традиционных гантелей существуют еще и специальные, для начинающих. Внутри они полые.
Просмотров: 329503 Оценка пользователей: 456135.
Серия 3
1. Ноги врозь, ладони положите на плечи и слегка присядьте. На счет раз выпрямите ноги и резко поднимитесь на полупальцы, поднимите руки вверх, ладонью одной руки коснитесь тыльной стороны другой ладони. На счет два вернитесь в исходное положение, на три выпрямите ноги и резко поднимитесь на полупальцы, руки опустите вниз, ладонью одной руки коснитесь тыльной стороны другой. Повторите 8 раз.
Просмотров: 17601 Оценка пользователей: 5.
Серия 7
УПРАЖНЕНИЯ В ПАРЕ 1. Встаньте лицом друг к другу, ноги расставьте врозь, наклонитесь вперед, прогнувшись и касаясь плеч друг друга. Выполняйте пружинящие наклоны вперед. Повторите 30 раз. 2. Встаньте лицом друг к другу, ноги. расставьте врозь, возьмитесь за руки. На счет раз, сохраняя положение наклона, поворачивайте туловище направо, на два-четыре выполняйте пружинящие движения.
Просмотров: 14588 Оценка пользователей: 5.
Подтяжка нехирургическим путем
Лягте на левый бок и плотно прижмите левую руку к полу перед грудью. Ноги должны быть вытянуты и составлять с телом угол в девяносто градусов. Зажмите и отпустите таз, снова зажмите и отпустите. Теперь зажмите таз и закрепите это положение.
Просмотров: 6215 Оценка пользователей: 5.
Как подобрать тренажер для дома?
Каким бы легким занятием это не казалось, при покупке домашнего тренажера следует учесть множество факторов. Давайте рассмотрим факторы, которые действительно имеют значение.
Просмотров: 12137 Оценка пользователей: 5.


Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования