загрузка...

Плечевой мост
Цель Выполняя волнообразные движения, скручивание и раскручивание позвоночника, обрести контроль над различными его сегментами. Укрепить мышцы живота. Подобная комбинация двух упражнений помогает закрепить правильный характер движений. Принадлежности Большая подушка. Исходное положение Исходное положение и шаг 4.
Просмотров: 13243 Оценка пользователей: 85899345.8.

Красивые руки, нижние части предплечий
В этой статье мы рассмотрим одну из наиболее игнорируемых группу мышц – это мышцы нижней части предплечья. Множество женщин вообще никогда не занимается тренингом нижней части предплечий и, если вы принадлежите к их числу, обязательно прочтите эту статью. Вступление Нижние части предплечий покрыты одними из самых развитых мышц в человеческом теле.
Просмотров: 14903 Оценка пользователей: 56512727.5.

Комплекс упражнений №3
Мышечная работа и, следовательно, занятия физическими упражнениями являются основным синхронизатором суточной ритмики двигательной работоспособности.
Просмотров: 19658 Оценка пользователей: 51130563.

Современная компрессионная одежда – рашгард
Если вы занимаетесь изучением каких-либо бойцовских техник или каким-либо видом смешанных единоборств, то вы наверняка уже встречали людей в тренировочном зале в обтягивающей футболке. Не стоит удивляться, ведь это всего лишь футболка рашгард.
Просмотров: 4180 Оценка пользователей: 33554431.9.

Упражнения для мышц наружной поверхности бедра (2)
. . . Опускайте ногу как можно медленнее. Сила тяжести тянет ее вниз. Если вы будете противостоять силе тяжести и контролировать скорость опускания конечности, то заставите интенсивно работать мышцы наружной поверхности бедра не только при поднимании, но и при опускании. . .
Просмотров: 17871 Оценка пользователей: 17747798.7.