Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

Пейте воду, чтобы быть в форме

Пейте воду, чтобы быть в форме
Рекомендуется в день выпивать в среднем полтора литра воды, а при физических нагрузках и в жару – больше. Если вы достаточно серьезно занимаетесь физическими упражнениями, будьте особенно бдительны, потому что при снижении потребления воды даже на 2% по отношению к весу тела, ваш организм уже не сможет соответствовать требуемым нагрузкам. Не забывайте, что, делая даже самые простые упражнения для мышц живота, вы потеете. Старайтесь пить после тренировок сильно минерализованную воду, каждую неделю меняя марку воды. Обезвоживание приводит к запорам, сухости кожи и иногда – к повышению уровня мочевины в крови в крови. Иногда могут появиться камни в почках.

Подходящая температура воды для питья

Избегайте ледяных напитков! Пейте свежую и умеренно теплую воду (даже летом). Напитки со льдом приводят к проблемам пищеварения, нарушению секреции желчи и желудочных соков. Слишком теплую воду тоже пить не следует – это приводит к повышению газообразования. Если вы работаете в офисе с кондиционером, следует пить понемногу каждые 3 часа. Некоторые поклонники фитнеса предпочитают не пить, чтобы не так потеть. Это большая ошибка. Совсем наоборот, следует пить побольше, чтобы компенсировать расход воды в ходе занятий. Если вы перед тренировкой съели, например, три сливы, не запивайте их, потому что вода способствует разбуханию клетчатки, а выполнять упражнения для пресса со вздутым животом – не самое приятное занятие. (Еще хуже, если вода газированная). Газированную воду не рекомендуется пить людям, страдающим болезнями сердца, и тем, кто склонен к накоплению газов в кишечнике и отрыжке. В любом случае, как правило, лучше употреблять натуральную питьевую воду, нежели искусственно газированную.

Какую воду пить?

Регулярно занимаясь спортом, не ограничивайтесь какой-то одной маркой минеральной воды, какими бы полезными свойствами она, по мнению изготовителей, ни обладала. Однообразие может со временем вызвать проблемы. Для улучшения работы органов выделения пейте воду с меньшим содержанием минералов.

Различают 3 основных типа минеральных вод:
  • воды с невысоким содержанием минеральных солей (0,1 – 0,5 г/л). Они, как говорят, полезны при целлюлите
  • воды со средним уровнем минерализации (1-3 г/л). Они, среди прочего, рекомендуются при некоторых проблемах, связанных с неправильным питанием
  • сильно минерализованные воды (более 3 г/л). Он рекомендуются при повреждении мышц и суставов.
В идеале любая вода полезна, если пить ее прямо из источника. Бутилированная вода со временем теряет честь своих полезных свойств.

Советы по употреблению воды

  • всегда носите с собой бутылку воды, чтобы не оставаться долго без питья
  • утром натощак выпивайте большой стакан воды, это способствует выведению шлаков и межклеточному обмену, особенно если вы еще полежите после этого
  • регулярно меняйте марку воды, чтобы воспользоваться достоинствами каждой из них


Ваши комментарии
Автор:
Иван Грушка
гость
15.03.2010 11:49:20
сотрудничество
Здравствуйте!



Меня зовут Иван, проект МаркетГид (www.marketgid.com) - первый виртуальный торгово-развлекательный центр. Мы бы хотели предложить Вам сотрудничество, которое позволит выгодно конвертировать трафик Вашего сайта в деньги.

Чтобы Ваш ресурс стал приносить доход, на его страницах необходимо разместить наш Товарный Информер (ТИ). Вы можете выбрать наши стандартные информеры (http://tct.net.ua/informers.html) или заказать информеры, которые будут изготовлены индивидуально, в соответствие с дизайном Вашего сайта и Вашими требованиями.

Если на Вашем сайте не хватает места для размещения ТИ, мы можем предложить Вам другой вариант сотрудничества – размещение Товарного Попандера (ТП). Наш Товарный Попандер незаметно для пользователя ложится под окна запущенных приложений на компьютере и обнаруживают его только тогда, когда пользователь закрывает все окна для завершения работы. Он никак не мешает Вашему посетителю делать на сайте то, зачем он к Вам пришел. Такой попандер будет открываться для уникального посетителя всего один раз за сутки. Выглядит товарный попандер так http://marketgid.ru/smi.marketgid.com.html . Наш дизайнер сделает его под стиль Вашего сайта.

Вы можете совмещать оба вида сотрудничества для заработка (ТИ + ТП).

Оплата предусматривается за переходы на сайт рекламодателя, и ее размер зависит от региона перехода и от устанавливаемой рекламодателем цены на объявления. Цену за каждый учтенный переход можно будет увидеть в статистике, доступ к которой мы создадим для Вас.

http://topnews.dt00.net/marketgid-bestsellers.html



С Нами Успех На Вашей Стороне!



Также,

Наш сайт http://www.marketgid.com входит в TOP-500 мира по посещаемости.

На сегодня наш сайт ежедневно посещает более 1 200 000 человек.

В день наши страницы просматриваются около 4 500 000 раз.

Мы предлагаем размещение Вашего баннера на нашем сайте.

На данный момент у нас есть 2 баннерных места:

1) под поисковой строкой, размер баннера 728х90

2) в правой колонке, размер баннера 240х350
Ответить на это
Автор:
салон красоты
гость
23.11.2011 19:40:44
салон красоты
В нём содержится множество минералов, растительных протеинов, микроэлементов, растительных кислот и витаминов, в частности Е и С в области салоны красоты Люберецкие поля, а также хлорофилл. Травы включены в состав потому, что они оказывают благоприятный биостимулирующий эффект, а так же способствуют регенерации. Exclamation
Ответить на это
Автор:
Артур
гость
09.03.2012 19:23:18
Да уж...
Пейте больше(сколько хотите)- нагружайте почки и чаще бегайте отливать!Люди!Фильтруйте информацию - всякого рода попсовые журнальчики вам насоветуют такого!Ничего личного - только бизнес!
Ответить на это
Ваш вопрос или комментарий »




Количество просмотров этой статьи: 27674
Оценка пользователей: 2.5 баллов.
Голосов: 850
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования