Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

На четвереньках

Выполнение

  1. Станьте на четвереньки; кисти упираются в пол под плечами и на ширине плеч.
  2. Колени находятся точно под бедрами. Макушка тянется прочь от копчика. Таз занимает нейтральное положение.
  3. На четвереньках

  4. Сделайте подготовительный вдох.
  5. На выдохе «застегнитесь» и подтяните низ живота к позвоночнику. Спина при этом не двигается.
  6. Вдохните и расслабьтесь.


Ваши комментарии
Автор:
татуаж век фото
гость
09.11.2011 19:35:35
татуаж век фото
Если Вам посоветовали друзья или знакомые сделать татуаж у некоего лица, или в каком-либо разрекламированном салоне красоты, но Вы в этом ничего не понимаете, – НЕ СПЕШИТЕ с процедурой татуаж век фото, не поддавайтесь рекламе, чтобы потом не пожалеть… Прислушивайтесь к себе!
Ответить на это
Ваш вопрос или комментарий »




Количество просмотров этой статьи: 13523
Оценка пользователей: 1 баллов.
Голосов: 11
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования