Главная » Статьи » Пилатес » Пилатес для начинающих

На четвереньках

Выполнение

Станьте на четвереньки; кисти упираются в пол под плечами и на ширине плеч.
Колени находятся точно под бедрами. Макушка тянется прочь от копчика. Таз занимает нейтральное положение.

Сделайте подготовительный вдох.
На выдохе «застегнитесь» и подтяните низ живота к позвоночнику. Спина при этом не двигается.
Вдохните и расслабьтесь.

Ваши комментарии

Регистрация
Войти

Автор:
татуаж век фото

гость

09.11.2011 19:35:35

цитировать

татуаж век фото

Если Вам посоветовали друзья или знакомые сделать татуаж у некоего лица, или в каком-либо разрекламированном салоне красоты, но Вы в этом ничего не понимаете, вЂ“ НЕ СПЕШИТЕ с процедурой татуаж век фото, не поддавайтесь рекламе, чтобы потом не пожалетьвЂ¦ Прислушивайтесь к себе!

Ответить на это

Ваш вопрос или комментарий »

Количество просмотров этой статьи: 14526
Оценка пользователей: 1.3 баллов.
Голосов: 13

См. разделы:

Пилатес для начинающих