Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

Подъем плеча и диагональный подъем плеча

Цель

Избавиться от напряжения в верхней части спины.

Чудесное упражнение, позволяющее вам избавиться от напряжения в области шеи и плеч.

Исходное положение

  • Примите позицию релаксации.

Выполнение

  1. Поднимите обе руки прямо над плечами, обратив ладони друг к другу.
  2. Сделайте широкий и глубокий вдох и тянитесь к потолку одной рукой. Тянется вся рука до самых кончиков пальцев. Лопатка отрывается от пола. На выдохе опустите лопатку на пол.
  3. Повторите 10 раз каждой рукой. Ощутите, как раздвигается верхняя часть спины и все напряжение уходит из плеч в пол.
Подъем плеча и диагональный подъем плеча

Подъем плеча и диагональный подъем плеча


Ваши комментарии
Автор:
м. Автозаводская
гость
19.11.2011 16:35:47
м. Автозаводская
Пигменты для татуажа состоят из: красящего вещества (это органические и неорганические вещества природного происхождения, умбра, сиенна, охра, ультрамарин, сажа и др.) и основы м. Автозаводская, в которой красящее вещество гомогенизировано (жиры, спирт, сорбитол, вода) Confused
Ответить на это
Ваш вопрос или комментарий »




Количество просмотров этой статьи: 13898
Оценка пользователей: 5 баллов.
Голосов: 15
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования