Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

Серия 9

1. Встаньте, соединив ноги вместе, руки расставьте в стороны и держитесь за руки. На раз делайте скачок на правую ногу, левую согните, колено внутрь, не выворачивая, на два - скачок на две ноги. Повторите 8 раз и выполните скачки, начиная с другой ноги.

2. Встаньте, соединив ноги вместе, лицом друг к другу, взявшись за правую руку, левую руку согните в сторону. На счет раз шагните правой ногой вперед Друг к другу, на два согните левую руку вперед и сделайте скачок на правой, левые руки соприкасаются ладонями, на три шагните левой ногой назад, согнутую левую ногу отведите в сторону и немного поверните туловище налево, на четыре правую ногу отведите назад и поставьте на полупальцы (положение выпада) и на пять переступите на левую ногу. Повторите данную композицию не менее 16 раз.

3. Встаньте, соединив ноги вместе, лицом друг к другу, взявшись за правую руку, левую согните в сторону. На счет раз сделайте подскок на правой ноге и мах левой ногой вперед, на два - скачок на двух ногах. Повторите 16 раз.

4. Встаньте так же, как и в предыдущем упражнении, и выполняйте подскоки на одной ноге, другую согните с поворотом кругом и продвижением под правую руку. Повторите 32 раза.



Ваши комментарии
Автор:
Братеево
гость
19.11.2011 16:39:52
Братеево
Показатель РН пигмента для татуажа должен находиться в пределах физиологической нормы. Следует обратить внимание на то, что пигменты для татуировки на теле довольно часто имеют щелочной или кислый показатель РН Братеево. Контакт такого пигмента для татуажа со слизистыми оболочками опасен.
Как проверить? Тест лакмусовой бумажкой.
Ответить на это
Ваш вопрос или комментарий »




Количество просмотров этой статьи: 15853
Оценка пользователей: 5 баллов.
Голосов: 10
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования