Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

Подъем корпуса с потягиванием

Подъем корпуса из положения лежа с потягиванием вперед

  • Лягте на спину, вытянув руки вверх вдоль линии туловища. Согните колени.
  • Качнитесь руками вперед, одновременно резко распрямляя ноги, и попытайтесь перейти в сидячее положение.
  • Потянитесь вперед и попытайтесь коснуться руками пальцев ног.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Сначала выполняйте упражнение 10 раз, затем постепенно доведите его до 15 раз.


Ваши комментарии
Автор:
парикмахерская
гость
26.11.2011 19:48:10
парикмахерская
Представляем специальную программу В«КислородВ» по оздоровлению кожи после негативного воздействия вредных факторов.
В результате в Москве парикмахерская Жулебино, после насыщения кислородом нормализуется обмен веществ, ускоряются процессы регенерации - увлажненная, сияющая кожа! Very Happy
Ответить на это
Ваш вопрос или комментарий »




Количество просмотров этой статьи: 13430
Оценка пользователей: 4.3 баллов.
Голосов: 6
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования