Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

Разворот грудной клетки

  • Станьте, вытянув руки вдоль корпуса, ступни держите вместе.
  • Плавно поднимите кисти так, чтобы они касались груди тыльными сторонами ладоней.
  • Медленно вытяните руки от себя, затем через низ заведите их за спину так, чтобы они сказались на одной линии с грудью.
  • Медленно опускайте руки так, чтобы пальцы могли переплестись.
  • Медленно и как можно глубже прогнитесь назад и оставайтесь в таком положении, считая до 10.
  • Очень медленно и плавно максимально наклонитесь вперед.
  • Руки поднимите кверху и держите их высоко поднятыми.

  • Постарайтесь коснуться коленей лбом. Удерживайте это положение, считая до 20.
  • Постепенно распрямитесь, расцепите руки.
  • Повторите упражнение еще 2 раза.


Ваши комментарии
Автор:
татуаж бровей отзывы
гость
10.11.2011 16:06:03
татуаж бровей отзывы
Так приятно делать вас красивыми и видеть какими уверенными и радостными вы становитесь после выполнения качественного татуажа!

татуаж бровей отзывы – это прекрасная возможность на долгое время и при любых обстоятельствах оставаться яркой и безупречной. Idea
Ответить на это
Ваш вопрос или комментарий »




Количество просмотров этой статьи: 9725
Оценка пользователей: 3 баллов.
Голосов: 1
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования