Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

Таблица необходимых калорий в зависимости от образа жизни

Таблица необходимых калорий в зависимости от образа жизни
  • Подсчет калорий пользуется популярностью как способ соблюдения диеты, когда человек следует схеме диетического питания, рассчитанной на потребление 1500 или 1000 калорий в день, в зависимости от рекомендаций диетолога.
  • Потребности в поступлении калорий у среднестатистического человеческого организма зависят от возраста и уровня физической активности.
  • Детям для поддержания идеального веса требуется более богатая энергией пища, чем взрослым.
  • Калория (кал) или килокалория (Ккал) — единица энергии, являющаяся мерой точного количества теплоты, необходимого для нагрева 1000 г воды на 1 градус Цельсия.

Сколько калорий необходимо?

Мужчины
Возраст (в годах) Образ жизниКкал
18-35 Малоподвижный2700
- Среднеподвижный3000
- Подвижный3600
35-64 Малоподвижный2600
- Среднеподвижный2900
- Подвижный3600
65-76 Малоподвижный2300
Старше 75 Малоподвижный2100

Женщины
Возраст (в годах) Образ жизниКкал
18-35 Весьма подвижный2700
- Очень подвижный3000
- Беременность3600
- Кормление грудью2600
35-65 Весьма подвижный2900
65-75 Малоподвижный3600
Старше 75 Малоподвижный2100


Ваши комментарии
Автор:
Москва в режиме онлайн
гость
17.11.2011 20:22:13
Москва в режиме онлайн
Вид на Московский Кремль с набережной Москвы-реки (фотография 2000 года). За Большим Каменным мостом возвышается Водовзводная башня и колокольня В«Иван ВеликийВ» москва в режиме онлайн, слева виден Большой Кремлевский дворец, справа — Театр эстрады.
Ответить на это
Автор:
Elena-L
гость
28.01.2012 22:42:03
Ошибка в норме Кк
Ошибка вкралась в количество калорий для женщин 65-75 лет, да и 35-65 - тоже завышена норма калорий. И вообще, нельзя объединять в одну группу такой разный возраст!
Ответить на это
Ваш вопрос или комментарий »




Количество просмотров этой статьи: 47140
Оценка пользователей: 3.3 баллов.
Голосов: 828
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования