Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

Фитнес

Фитнес

Фитнес, наряду с аэробикой и шейпингом, последнее время пользуется большим успехом - и, надо сказать, вполне заслуженным.

Действительно, трудно пройти мимо его достоинств, настолько он уникален и эффективен.

Фитнес, как сугубо "импортная" новинка, имеет и название, которое требует перевода. Итак, в переводе с английского "fitness" - это соответствие.

В чем же заключается "соответствие" фитнесса? Оказывается, вся суть в соответствии разных видов спортивных упражнений и других мер по улучшению здоровья, укреплению систем организма и коррекции фигуры.

Получается, что фитнес, в отличие, скажем, от аэробики - это какой-то редкостный сплав всего самого разного, но одинаково полезного. Проще говоря, возьмите свой любимый комплекс физических упражнений, прибавьте туда ритмическую гимнастику, ко всему этому надо добавить занятия на тренажерах, методы калланетика, а также не забудьте про более 0111утимые нагрузки - силовые тренировки. Ну и, конечно же, те возможности, которое дает для коррекции фигуры и значительного улучшения самочувствия плавание.

Смешайте все это в нечто одно - и вы получите хотя бы самое приблизительное представление о фитнесе.

Спрашивается, в чем же заключается польза такого "сплава"? Оказывается, она очень велика. Разные виды упражнений и разная степень силовой нагрузки позволяют работать разным группам мышц, а весь комплекс в целом корректирует фигуру.

Однако, думаем, понятно, что любое смешение различных силовых нагрузок - это еще не фитнес. Если вы думаете, что, 15 минут поплавав в бассейне и 20 - покрутив педали на тренажере, вы постигнете тайны фитнеса, то глубоко ошибаетесь.

Еще раз вдумайтесь в название: фитнес - соответствие. Может ли появиться настоящее соответствие без внутреннего стержня, без определенной гармонии? Думаем, что ответ на этот вопрос вполне однозначен: конечно, нет.

Принцип гармонии - это один из основополагающих принципов фитнеса. Ваш фитнес-комплекс должен быть тщательно продуманным и сбалансированным (в последнее время появились настоящие специалисты в своей области - так называемые фитнес-тренеры, которые безошибочно составляют комплексы упражнений, отвечающие любым потребностям).

В противном случае никакого видимого эффекта от фитнеса не будет: вы достигнете только того, что подорвете себе здоровье, занимаясь всеми составляющими тренинга сверх всякой меры.

Из принципа гармонии вытекает еще один основополагающий принцип фитнеса - разумного чередования.

Что здесь имеется в виду? Прежде всего то, что в рамках ежедневного фитнес-комплекса разные виды нагрузок чередуются между собой и составляют некие гармоничные единства, позволяющие добиться хорошего здоровья, красоты, внутренней гармонии.

Что это за чередования? Здесь можно привести простейшие примеры. Скажем, плавание успешно сочетается с занятиями на тренажерах, дающих, пожалуй, более интенсивную нагрузку на мышцы. Тренажеры могут быть заменены и силовой тренировкой - как способом активизировать все мышцы организма и поднять тонус. Ритмическая гимнастика, требующая активности движений, в фитнес-комплексе может сочетаться с более легким видом нагрузки - бегом.

Если гармоничное сочетание разных способов коррекции фигуры достигнуто вами успешно, ваш комплекс будет весьма эффективен.

А теперь настало время поговорить о том, чем же все-таки фитнес отличается от двух остальных своих "собратьев" - аэробики и шейпинга.

Оказывается, все эти три сложных и интересных пути самосовершенствования обладают целым рядом.



Ваши комментарии
Автор:
Натали
гость
05.03.2009 18:35:31
Фитнес-это здорово"!!!
Smile Very Happy
Ответить на это
Автор:
Катя
гость
05.03.2009 18:36:28
Я согласна!
Arrow
Ответить на это
Автор:
Люберцы
гость
29.07.2011 16:58:32
парикмахерские в Люберцах
Это, а также полное отсутствие неприятных запахов и ядовитых испарений в салоне отличают безаммиачное окрашивание CHI от традиционного окрашивания аммиачными красками, и превращают его из мучительной и вредной для здоровья процедуры в приятное времяпровождение, несущее только пользу и красоту.
Мы полностью уверены, что окрашивание CHI – это лучшее, что может случиться с вашими волосами.
CHI Ionic – это невероятно сложная краска, которой абсолютно невозможно покраситься в домашних условиях или при недостаточной квалификации мастера парикмахерские в Люберцах. Но тот факт, что все мастера нашего салона красоты проходят обучение по программе подготовки технологов компании Farouk Systems позволяет гарантировать превосходные результаты окрашивания всем без исключения нашим клиентам.
Ответить на это
Автор:
катя
гость
04.01.2010 17:12:23
да да
Confused:
Ответить на это
Автор:
лера
гость
19.03.2011 17:12:05
Можно ли порекомендовать фитнес со всеми его принципами тем, кто явно нуждается в похудении? Тем, у кого вес выше нормы на 20 - 30%?
Ответить на это
Автор:
Esska
гость
16.03.2012 16:48:32
фитнес-программу нужно подобрать для своей фигуры, чтобы нравилось заниматься и не во вред самочувствию...
Ответить на это
Ваш вопрос или комментарий »




Количество просмотров этой статьи: 26416
Оценка пользователей: 2.9 баллов.
Голосов: 1802
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


См. разделы:

Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования