Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

Для мышц талии и боковых мышц таза

Количество подходов — 3 по 5 повторов (3x5).

И.п.— стойка ноги врозь, руки вдоль'туловища. Потянитесь вверх, втяните живот и наклонитесь в правую сторону как можно ниже. Выполните пять маленьких пружинящих наклонов вправо в этом положении. Вернитесь в и.п. Выполните упражнение в другую сторону. Это один подход из пяти повторов.

Дополнительное растягивание: наклоняясь в сторону, отметьте положение пальцев руки относительно бедра. Выполняя пружинящие наклоны, старайтесь достать пальцами ниже отмеченного места. При этом мышцы противоположной стороны туловища хорошо растянутся.



Ваши комментарии
Автор:
перманентный макияж век фото
гость
09.11.2011 19:40:47
перманентный макияж век фото
Можно сэкономить на декоративной косметике, потому что её можно смыть, или на парикмахере, так как волосы, в конечном итоге всё-равно перманентный макияж век фото, отрастут и неудачная покраска, в конце концов, смоется, но Не ищите дешёвых услуг в татуаже. Embarassed
Ответить на это
Ваш вопрос или комментарий »




Количество просмотров этой статьи: 24387
Оценка пользователей: 3.1 баллов.
Голосов: 177
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования