Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

Гимнастика для шеи

Для укрепления мышц шеи и подбородка регулярно делайте следующие гимнастические упражнения. Исходное положение: голову держите прямо.

  1. Наклоните голову влево, сместите при этом челюсть к левому плечу, вернитесь в исходное положение. То же самое проделайте вправо.
  2. Наклоните голову вперед, вернитесь в исходное положение, затем назад — в исходное положение.
  3. Наклоните голову вперед, поверните ее к правому плечу, потом отклоните назад, поверните к левому плечу. Вернитесь в исходное положение. То же самое с наклоном влево.
  4. Запрокиньте голову назад, при этом выдвиньте нижнюю челюсть вперед и вверх, стараясь нижней губой как бы достатькончик носа. Вернитесь в исходное положение. Упражнения повторяйте по 5 раз в каждую сторону.

Постарайтесь хотя бы пять минут в день ходить с толстой книгой на голове. Вы тем самым избавитесь от второго подбородка и приобретете легкую красивую походку и прямую осанку.



Ваши комментарии
Автор:
парикмахерская
гость
30.11.2011 19:48:47
парикмахерская
окрашенных и мелированных, натуральных или же подвергшихся химической завивке, прочных или ломких. Перед тем, как делать биозавивку Москва парикмахерская ЗАО, мы можем провести лечение ваших волос.
Twisted Evil
Ответить на это
Ваш вопрос или комментарий »




Количество просмотров этой статьи: 15311
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования