Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

Для мышц стоп, кистей, шеи и плеч

Количество повторов по 5 в каждую сторону. И.п.— стоя, ноги вместе или врозь. Поднимитесь на носки и опуститесь. Сожмите кисти в кулак и разожмите. Поработайте кистями: встряхните расслабленными кистями вверх и вниз, из стороны в сторону, выполните вращательные движения в одном и другом направлении. Медленно поверните голову вправо и влево. Медленно и плавно опустите голову на грудь, а затем поднимите. Наклоните голову назад и вернитесь в исходное положение. Поверните голову вправо, вперед, влево и вновь вперед. Поднимите плечи вверх, опустите вниз; выполните вращательные движения плечами, сначала медленно, а затем быстро.



Ваши комментарии
Автор:
метро Бибирево
гость
29.04.2012 15:58:32
татуаж бровей
Это этап совместного творчества мастера и клиента. Обратите внимание – даже если рисует эскиз мастер, утверждает его правильность клиент метро Бибирево. Если клиент с эскизом не согласен – мастер не имеет права настаивать на его выполнении. Arrow
Ответить на это
Ваш вопрос или комментарий »




Количество просмотров этой статьи: 12726
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования