Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

Голеностоп

Количество повторений — 5 в каждую сторону. И.п.— сядьте на пол, ноги прямые. Согните правую ногу в колене и перекиньте ее через левую так, чтобы стопа правой ноги оказалась за левым коленом. Возьмитесь правой рукой за правую ногу выше голеностопа, а левой — за стопу. С использованием левой руки выполните пять круговых пассивных движений стопой в одном направлении и пять — в другом. Вы можете слегка согнуть "нижнюю" ногу в колене, чтобы движение выполнялось с большей амплитудой. Теперь выпрямите правую ногу, возьмитесь за лодыжку двумя руками и встряхните стопу пять раз. Вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение другой ногой.



Ваши комментарии
Автор:
студия красоты
гость
05.12.2011 19:15:24
студия красоты
В дальнейшем их можно будет окрашивать, завивать, укладывать вместе со своими волосами московская студия красоты Электрозаводская.
При грамотном подборе наращенные волосы ничем не отличаются от своих. Mad
Ответить на это
Ваш вопрос или комментарий »




Количество просмотров этой статьи: 16534
Оценка пользователей: 3.6 баллов.
Голосов: 19
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования