Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...
Главная » Статьи » Самомассаж

Когда ваши ноги устают

Когда ваши ноги устают
Самомассаж стоп поможет снять усталость ног, а также приведет в тонус все мышцы тела. Главное здесь – не лениться, и не забывать периодически заботиться о стопах, для того, чтобы они не стали вашей «ахиллесовой пятой». Специалисты рекомендуют проводить самомассаж на чистую сухую кожу, используя при этом любимый вами бальзам для массажа, который в данном случае следует наносить на всю ступню и до подколенной ямки.

Как известно, на стопах очень много биологически активных точек, которые отвечают за воздействие на определенные органы, да и состояние организма в целом. Согнув кисть в кулак, массируй стопу косточками пальцев, делая вращательные круговые движения. Далее, подушечками больших пальцев рук сначала нажимай, а затем делай движения по спирали вдоль линии основания пальцев стопы (направление массажа – от большого пальца к мизинцу).

Особое внимание следует уделить пяткам, которые испытывают, пожалуй, самые большие нагрузки в течение всего рабочего дня. Внимание, любительница шпилек и высоких каблуков! Это упражнение специально для тебя! Сожми ладонь в кулак и начинай массировать всю поверхность пятки круговыми движениями, при этом надавливай большим пальцем руки на центр пятки. Не забудь помассировать лодыжки! Пальцами обеих рук делай круговые движения, разглаживая кожу вокруг лодыжек.

Массаж голени – завершающий этап. Обхвати голень раскрытыми ладонями обеих рук, и, совершая поглаживающие движения, двигайся от ахиллесова сухожилия до подколенной ямки.

Самомассаж ног – прекрасный способ уменьшить их отечность, снять усталость и зарядить энергией!


Ваши комментарии
Автор:
парикмахерская
гость
29.11.2011 19:48:29
парикмахерская
Минеральная паста как мастика заполняет все микротрещинки и желобки ногтя. Полировочной пудрой Хон с пчелиным воском г. Москва парикмахерская Кузьминки мастер закрепляет достигнутую гладкость ногтей и создает защитную пленку. Cool
Ответить на это
Ваш вопрос или комментарий »




Количество просмотров этой статьи: 8955
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


См. разделы:

Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования