Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

Хороший пресс - показатель здоровья?

Хороший пресс - показатель здоровья?
Являются ли шесть квадратиков на животе показателем хорошего здоровья? Да, у вас есть шесть четких квадратиков на животе, состояние брюшного пресса просто отличное. Но уверены ли вы в том, что здоровы? Конечно, вы можете судить о здоровье человека по его внешности, но есть и другие способы определить это, не сосредотачивая внимание на животе.

Масса тела, конечно же, может дать представление о здоровье человека. Но нельзя полностью полагаться на этот фактор. Врачи используют индекс массы тела или ИМТ для определения наличия или отсутствия избыточной массы тела. ИМТ высчитывается по формуле: вес в килограммах/(разделить на) рост в метрах квадратных. ИМТ в диапазоне от 18 до 25 считается нормальным. Но очень стройный и мускулистый человек может иметь ИМТ больше 25. это значит, что у него ожирение, хотя на самом деле это не соответствует истине.

ИМТ является бесполезным показателем, если вы младше 16 лет. Вместо того, чтобы вычислять соотношение между ростом и весом, стоит принять во внимание возраст и потенциал роста. Например, набирает ли ребенок вес слишком быстро для своего возраста или наоборот, обладает недостаточной массой тела и плохо растет.

Физическая форма также может быть показателем хорошего здоровья. Врачи обращают внимание на объем талии, потому что они знают, что лишний жир откладывается, в основном, посередине туловища. Люди с яблоковидной фигурой входят в группу риска, так как из-за ожирения у них могут появиться серьезные проблемы со здоровьем, например, заболевания сердца. Поэтому, измеряйте объем своей талии. Если этот показатель превышает 88,9 сантиметров, у вас есть все шансы заполучить сахарный диабет, гипертонию и закупорку кровеносных сосудов. Если вы станете следить за состоянием своей талии, то сами откажетесь от нездоровой пищи и повысите уровень своей физической активности.

Еще одним показателем здоровья является состояние кожи. Пигментные пятна, веснушки и родинки странной формы или увеличивающиеся в размерах, пожалуй, являются признаком нездоровой кожи. Пигментные пятна и слишком темный загар старят кожу и увеличивают риск развития раковых заболеваний. Пользуйтесь хорошим солнцезащитным кремом и посетите дерматолога, чтобы узнать его мнение о пятнышках и родинках.

Когда вы чистите зубы и сплевываете зубную пасту, проверьте, есть ли в плевке кровь. Если есть, то, возможно, вам следует уделить внимание здоровью десен. Кровоточивость десен указывает на плохую гигиену полости рта и дефицит витаминов. Заболевания десен также могут быть признаком проблем с сердечнососудистой системой. Кровь на зубной щетке или зубной нити является одним из ранних признаков гингивита. Хорошей новостью является то, что гингивит излечим и хорошо поддается профилактике. Для здоровья зубов и десен необходима ежедневная двухразовая (утром и вечером) чистка полости рта, удаление налета с десен и языка, хорошее питание и качественные пищевые добавки.

Плохое состояние полости рта – это больше, чем просто неприятный запах изо рта. Проблемы с деснами могут быть связаны с заболеваниями сердца, закупоркой артерий, инсультом, преждевременными родами и сахарным диабетом. Женщины, у которых были преждевременные роды, скорее всего имеют большие проблемы с деснами. Люди с болезнью десен и кариесом почти в два раза чаще умирают от инфаркта и у них почти в три раза больше шансов на инсульт.

Также обращайте внимание на состояние своих губ. Если они сухие и обветренные, это может сигнализировать о том, что вы обезвожены, а это означает, что ваш организм нездоров. Обезвоживание может вызвать головную боль и сильную усталость, а также вытягивает влагу из вашей кожи, делая ее сухой и выглядящей старой.

Кроме того, следите за своим ногтями. Здоровые ногти являются крепкими, бесцветными и гладкими. Если они пожелтели, стали хрупкими, трескаются, на них появились белые пятна, то все это очевидные признаки того, что ваши ногти нездоровы.

Проблемы с ногтями могут указывать на вирусные, грибковые, бактериальные или дрожжевые инфекции. Также они могут сигнализировать о ненормальном уровне кислорода в крови, заболеваниях почек, щитовидной железы, псориазе, недоедании или авитаминозе.

Вы не должны полагаться на шесть квадратиков на животе, выпуклые бицепс или грудные мышцы, чтобы составить представление о своем здоровье или здоровье других людей. Ведь есть явные признаки, которые нельзя игнорировать.



Ваши комментарии
Автор:
Прокол ушей детям
гость
29.11.2011 19:59:46
Проколоть уши ребёнку
Если к этому добавить механические повреждения мочек ушей и постоянные прикосновения к ним руками, то высок риск скопления бактерий на поврежденной поверхности и как результат м. Октябрьское Поле – мокнущих ранок и корочек. Evil or Very Mad
Ответить на это
Ваш вопрос или комментарий »




Количество просмотров этой статьи: 12439
Оценка пользователей: 4.1 баллов.
Голосов: 12
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


См. разделы:

Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования