Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

Советы по бегу под дождем

Советы по бегу под дождем
Вы когда-нибудь совершали пробежку под дождем? Это гарантирует незабываемые ощущения! Пробежка под дождем может быть очень веселой! Однако, вас может удивить, что одеваться для бега под дождем нужно совсем по-другому. Итак, вот несколько советов, которые помогут вам подобрать одежду для бега в потоках воды.

Надеваем несколько слоев одежды

Если на улице холодно и идет дождь, вы можете надеть пару слоев одежды, самый важный из которых первый, тот, что прилегает к коже. Отправляясь на пробежку, всегда надевайте одежду из полиэстера CoolMax. Почему? Потому что этот тип ткани хорошо впитывает и пропускает влагу и поэтому ликвидирует ощущение липкости и влажности. В противном случае, если вы решите надеть одежду из ткани, которая не способствует испарению пота с поверхности вашей кожи, то будьте готовы к тому, что замерзнете до дрожи.

По той же причине сверху следует надеть куртку, не пропускающую ветер и воду, если вы твердо намерены пробежаться под дождем. Только ни в коем случае не надевайте водостойкий дождевой плащ, так как он удерживает влагу и тепло тела и может привести к появлению серьезных проблем со здоровьем, если вы постоянно будете в нем бегать.

Надеваем кепку

Бег во время дождя может быть довольно веселым занятием, но в то же время и немного опасным. Вот почему нужно надевать кепку, отправляясь на пробежку. Таким образом, капли дождя не попадут вам в лицо и глаза, в результате, ваши шансы оступиться или споткнуться снижаются.

Не переусердствуйте с одеждой

Одной из наиболее распространенных ошибок любителей бега является надевание большого количества слоев одежды. Знаете ли вы о том, что они все равно не спасут вас от намокания? Только если вы бежите под зонтом, то останетесь относительно сухим. Чем больше слоев одежды на вас надето, тем более вы намокнете. И бег станет весьма затруднительным занятием в этой мокрой и тяжелой одежде. Секрет заключается в том, что всегда нужно одеваться по погоде. Посмотрите, какая погода на улице, прежде чем решать, что надеть на пробежку.

Будьте заметными, чтобы быть в безопасности

Будет очень хорошо, если верхняя одежда, в которой вы занимаетесь бегом, имеет светоотражающие полоски или хотя бы окрашена в яркий цвет. В этом случае, несмотря на то, что струи дождя могут стекать по вашему лицу и ограничивать видимость, вы можете быть уверенны, что с вами не произойдет несчастный случай.

Не обращайте внимания на дождь, просто бегите!

Любители бега говорят, что интереснее всего начинать пробежку, когда дождь уже вот-вот начнется. Почему? Потому что в этом случае у вас будет время на то, чтобы разогреться, и потом вы сможете наслаждаться бегом, несмотря на дождь. Вы сможете подготовиться к состязанию с непогодой.

Ухаживайте за своей обувью

По завершении пробежки по лужам, немедленно снимите беговую обувь и набейте ее изнутри скомканными газетами. Это поможет вам сохранить форму обуви, не говоря уж о том, что газеты впитают влагу и отлично просушат вашу обувь для бега.




Ваши комментарии
Автор:
Прокол ушей детям
гость
30.11.2011 19:59:20
Проколоть уши ребёнку
Если будучи в каком нибудь Брайтоне или Манчестере вы увидете на улице мужчину лет сорока с серьгой в ухе м. Планерная вы только не подумайте, что это голубой. Idea
Ответить на это
Ваш вопрос или комментарий »




Количество просмотров этой статьи: 18818
Оценка пользователей: 4.8 баллов.
Голосов: 87
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования