Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

Как выбирать одежду и обувь для бега?

Как выбирать одежду и обувь для бега?
Если вы думаете, что экипировка для бега стоит дорого, забудьте об этом, это не так. По правде говоря, для бега требуется совсем немного вещей. Однако, будьте осторожны при покупке одежды, так как именно она определяет – будет ли процесс бега приятным или раздражающим. Итак, вот список вещей, которые нужно и не нужно приобретать для того, чтобы бег был комфортным.

Выбор правильной обуви

Во-первых, вам нужна пара хороших кроссовок. Они не обязательно должны быть дорогими, так как все, что от них требуется, это комфорт для ступней. Кроссовки не должны быть красиво декорированными. Что действительно нужно, так это обувь, которая способна выдержать продолжительную и утомительную пробежку.

Никогда не бегайте в теннисных туфлях или в старых кроссовках, которым сто лет в обед. Они просто не подходят для этого занятия. Что вам нужно, так это новые, обеспечивающие хорошую поддержку, кроссовки, идеально сидящие на ногах и не причиняющие неудобств во время ходьбы. Это очень важно, особенно, если вы новичок в беге, так как именно обувь обеспечивает защиту стоп во время бега.

Выбор одежды для бега

Ключевой фактор в выборе одежды для бега – это комфорт. Вам должно быть удобно в этой одежде, неважно идете вы, бежите или стоите. В основном, воодушевленные начинающие бегуны одеваются в нарядную, но неудобную одежду. А это, естественно, ведет к тому, что они не могут уложиться в запланированное время и, соответственно, не добиваются поставленной цели.

Держитесь подальше от хлопковых футболок

Итак, вам нужно выбрать удобную футболку для бега. Держитесь подальше от хлопковых футболок, так как хлопок является хорошим абсорбентом и поэтому легко пропитывается потом, удерживает влагу и способствует появлению неприятного запаха. Если футболка слишком тесная, то она может вызвать раздражение на коже, а в некоторых случаях даже повреждение кожи, вплоть до кровотечения. Вместо хлопковой футболки, выбирайте для бега одежду, сшитую из материала, способствующего испарению пота с поверхности кожи.

Одевайтесь по сезону

Выбор одежды всегда влияет на результат пробежки в какой-либо определенный день. Вот почему так важно знать, какая на улице погода, чтобы одеться соответствующе для пробежки. Имейте в виду, что вам совсем необязательно прекращать заниматься бегом из-за того, что наступила зима или на улице идет дождь. Вы всегда сможете получить удовольствие от бега, даже зимой, просто надев несколько слоев одежды. Все, что вам нужно сделать, так это подобрать правильное сочетание одежды, соответствующее времени года.

Например, если день обещает быть жарким, оденьтесь полегче. В противном случае, вам станет слишком жарко и вы рискуете перегреться. Имейте в виду, что не стоит надевать одежду из хлопка, так как в ней вам будет очень жарко и вы будете сильно потеть. По правде говоря, одежда оказывает очень сильное влияние на процесс бега, не говоря уже о вашем самочувствии и, соответственно, отношении к бегу.



Ваши комментарии
Автор:
парикмахерская
гость
29.11.2011 19:42:35
парикмахерская
Японский маникюр - эффективная система по уходу за натуральными ногтями, способствующая укреплению, питанию и росту ослабленной, склонной к трещинам и отслоением ногтевой пластины найти парикмахерская Капотня. Японский маникюр рекомендован и после снятия искусственных ногтей, когда натуральная ногтевая пластина особенно нуждается в интенсивном восстановлении. Very Happy
Ответить на это
Ваш вопрос или комментарий »




Количество просмотров этой статьи: 25332
Оценка пользователей: 2.8 баллов.
Голосов: 123
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования