Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

Как правильно разносить беговые кроссовки?

Как правильно разносить беговые кроссовки?
Беговые кроссовки являются самым необходимым предметом экипировки для любого бегуна, будь то профессионал или любитель. В зависимости от того, правильно ли вы выбрали и разносили новую пару кроссовок, бег будет приносить либо удовольствие, либо доставлять мучения от мозолей.

Начинайте разнашивать беговые кроссовки еще до того, как вы их купите. Да-да, вы правильно расслышали. Время похода за новыми кроссовками также оказывает существенное влияние на выбор подходящей обуви. Нужно ходить по магазинам ближе к вечеру, когда ваши стопы уже распухли. Попробуйте походить в кроссовках, которые вам понравились в течение 30-45 минут, чтобы удостовериться, что они подходят вам лучше всего. Также вам нужно надеть перед этим носки, которые вы обычно надеваете на пробежку.

Выбирайте кроссовки, в которых между большим пальцем и носком обуви остается свободное пространство в 1 сантиметр. То есть, вам нужно покупать беговые кроссовки на размер больше, чем ваша обычная обувь.

Если вы бегаете часто, то вам стоит потратить деньги на приобретение хороших кроссовок, чтобы избежать травм в будущем. Вы можете приобрести сразу две пары кроссовок, чтобы каждый день надевать новую. Таким образом, вы продлите срок службы каждой пары кроссовок и избежите неравномерного износа.

Кроссовки разнашиваются после суммарного километража пробежек в 80-96 километров. Вы можете запланировать по крайней мере одну длительную пробежку в дополнение к обычным более коротким пробежкам.

Разнашивайте кроссовки, предназначенные для марафонской дистанции или других состязаний по бегу, по меньшей мере, за две-три недели до соревнований. В частности, важно покупать новую пару кроссовок для соревнований по бегу на большую дистанцию.

Покупайте беговые кроссовки в обувных магазинах, продающих исключительно спортивную обувь. В большинстве таких магазинов вам предоставят возможность протестировать понравившиеся вам кроссовки на беговой дорожке. Во время тестовой пробежки вам нужно обратить внимание на то, чтобы обувь не натирала вам ахиллово сухожилие и не сжимала пальцы. Вы должны быть способны пошевелить пальцами ног в новых кроссовках.

Запомните, вам не удастся разносить плохо подобранные беговые кроссовки. Они должны идеально сидеть на ногах. Потратьте некоторое время на то, чтобы выяснить свой тип ступни и собрать информацию о фирмах-производителях, которые выпускают беговые кроссовки, подходящие вам.

Большинство кроссовок разработаны для того, чтобы демонстрировать наилучшие результаты на каменистых поверхностях, другие лучше всего проявляют себя на протоптанных лесных тропах, третьи в горах. Таким образом, если вы предпочитаете бегать по пересеченной местности, вам нужно проконсультироваться с продавцом, чтобы подобрать обувь, лучше всего подходящую для этой цели. Если вам нравится бегать по более ровной и гладкой поверхности, выбирайте кроссовки, наиболее подходящие для этого.





Ваши комментарии
Автор:
салоны красоты
гость
25.11.2011 10:40:56
салоны красоты
Препараты испанской эстетической линии GERMAINE de CAPUCCINI. Эта продукция известна на российском косметическом рынке с 1996 года и получила самую высокую оценку как у наших специалистов г. Москва салоны красоты Печатники, так и у косметологов более чем шестидесяти стран мира. Crying or Very sad
Ответить на это
Ваш вопрос или комментарий »




Количество просмотров этой статьи: 15963
Оценка пользователей: 4.1 баллов.
Голосов: 7
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования