Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...
Главная » Статьи » Тренажеры

Домашние тренажеры для занятий фитнесом

Домашние тренажеры для занятий фитнесом
Есть несколько вещей, которые нужно учесть при покупке домашнего тренажера, и самое важное это, пожалуй, выбор оборудования, которое укладывается в рамки вашего бюджета, является достаточно компактным для вашего дома и соответствует вашему уровню подготовки. Но несмотря на все эти факторы, вы, скорее всего, остановите свой выбор на одном из следующих тренажеров.

Беговая дорожка является популярным тренажером, который предпочитают люди, решившие заниматься фитнесом в домашних условиях. Этот тренажер позволяет вам ходить, бегать трусцой или в быстром темпе в любое время дня, в любой месяц в году, несмотря на время года и погодные условия. Хорошая беговая дорожка стоит около 1500 долларов, но ее стоимость может подниматься и до 3500, в зависимости от бренда и дополнительных функций. При покупке беговой дорожке учитывайте такие ее характеристики, как грузоподъемность, ширина ленты, угол наклона, безопасная остановка, плавное движение ленты и надежность конструкции.

Эллиптический тренажер (эллипсоид) представляет собой отличный тип оборудования, которое имитирует бег или ходьбу, не оказывая при этом большой нагрузки на суставы, тем самым снижая риск возникновения травмы. Тренажер предназначен как для низкоинтенсивной, так и для высокоинтенсивной тренировки и подходит людям с любым уровнем физической подготовки. Сегодня эллипсоиды являются самыми популярными тренажерами. Их стоимость варьируется от 500 до 4000 долларов. Протестируйте тренажеры различных компаний и выбирайте тот, который больше вам понравится.

Тренажер, имитирующий греблю, является отличным вариантом для тех, кто хочет прорабатывать мышцы всего тела во время тренировки. Гребной тренажер занимает мало места и имитирует движения академической гребли, нагружая мышцы и верхней, и нижней части туловища. Во избежание травм поясницы, необходимо поддерживать правильную осанку.

Тренажер, имитирующий ходьбу на лыжах, обеспечивает проработку всего тела, нагружая как верх, так и низ туловища. Однако, заниматься на таком тренажере довольно трудно. Поэтому перед тем, как принять решение о его покупке, протестируйте его и решите, подходит ли он вам. Люди, которые занимаются на таком тренажере, чаще всего являются достаточно опытными в ходьбе на лыжах, и используют его просто для того, чтобы разнообразить свои тренировки.

Степ-машина или степпер представляет собой тренажер, предназначенный для низкоинтенсивной тренировки по развитию сердечнососудистой системы и укреплению мышц нижней части тела. Хорошая степ-машина может быть очень дорогостоящей. Если ее цена не укладывается в рамки вашего бюджета, возможно, вам стоит обратить свой взор на другие тренажеры.

Велотренажер (стационарный велосипед) имеет педали, седло и некое подобие руля, что делает его похожим на настоящий велосипед, только используется он для занятий фитнесом, а не для передвижения. Велотренажер является хорошим вариантом для новичков, которые предпочитают заниматься безопасной тренировкой сердечнососудистой системы. Качественный стационарный велосипед стоит в пределах 500-1000 долларов.

Лежачий велотренажер напоминает стационарный велосипед, но человек в нем находится в наклонном положении, близком к горизонтали. Главное достоинство лежачего велотренажера состоит в том, что он обеспечивает лучшую поддержку поясницы и снижает нагрузку на колени. Лежачий велотренажер обеспечивает такой же аэробный эффект, как и стационарный велосипед и способствует развитию мышц ног (квадрицепсы, бицепсы бедер) и ягодиц.

Оборудование для силовых тренировок включает в себя свободные веса (штанга, гантели, гири) и силовые мульти-станции. Оба варианта имеют свои достоинства и недостатки. Свободные веса имеют разумную стоимость и занимают меньше места, но тренироваться с ними нужно под строжайшим контролем, соблюдая правильную технику, иначе высок риск травмы. Силовые мульти-станции, с другой стороны, более комфортны и безопасны, но не могут обеспечить столь же впечатляющее мышечное развитие, как свободные веса. Также они занимают много места, а их цена зависит от качества материалов.

В любом случае, выбор всегда остается за вами.



Ваши комментарии
Автор:
Прокол ушей
гость
25.11.2011 11:30:22
м. Автозаводская
Если вы все же решитесь проколоть ушки годовалому ребенку, не забывайте о безопасности малышки – случайно задев или зацепив сережку, она может повредить мочку уха м. Автозаводская. Со всей серьезностью надо подходить и к обработке ранок антисептиком и выбору сережек. Confused
Ответить на это
Автор:
Егор
гость
17.06.2015 15:52:37
Велотренажёр
А я для себя открыл тренажёры, начав именно с http://sportchief.ru/catalogue/96-domashnie.html велотренажёра. Весьма удобно и недорого, особенно для тех, кому велосипед пришлось бы переть аж на 6-й этаж Rolling Eyes Но, каждый сам выбирает Smile
Ответить на это
Ваш вопрос или комментарий »




Количество просмотров этой статьи: 18430
Оценка пользователей: 2.5 баллов.
Голосов: 11
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


См. разделы:

Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования