Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

Жизненно важные советы по домашнему фитнесу и диете

Жизненно важные советы по домашнему фитнесу и диете
Многие люди садятся на диету и начинают заниматься фитнесом с целью похудения и укрепления здоровья. Однако, не все могут выдержать и не вернуться к своим старым привычкам. Это особенно верно для тех, кто тренируется в домашних условиях и составляет план питания самостоятельно. Но проблема заключается не в том, что не соблюдается диета или срывается программа упражнений. Проблема в том, что подавляющее большинство людей даже понятия не имеет о том, как это нужно правильно делать.
  • Вам нужно составить программу упражнений и план питания.
Независимо от того, какие усилия вы предпринимаете, хорошо продуманный план является ключом к достижению цели. Если у вас нет четкого руководства со списком последовательных шагов в избранном направлении, трудно добиться чего-либо. Попытка следовать новой диете или программе упражнений никогда не принесет успеха, если нет строгого плана, так как без него у вас нет ни направления, ни понимания своих действий. И не имеет значения, где вы занимаетесь – в тренажерном зале, дома или даже на работе.

Таким образом, большинство ваших действий и результатов, если таковые вообще имеются, носят случайный и непредсказуемый характер. Это ведет к возникновению состояния неопределенности, когда вместо уверенности в том, что вы все делаете правильно, вы просто гадаете о том, что нужно делать и к чему ваши действия приведут. Минус такой ситуации состоит еще и в том, что вы начинаете ожидать быстрых и высоких результатов. Это особенно верно в случае, если вы пробуете новую программу упражнений и диету. Быстрых результатов, конечно же, не будет, что ведет к разочарованию и появлению чувства неудовлетворенности.
  • Наметьте долгосрочную цель.
Если вы являетесь приверженцем домашнего фитнеса, то не стоит покупать дорогостоящее тренировочное оборудование. Со временем вы просто перестанете его использовать для того, чтобы сжигать калории и держать себя в хорошей физической форме, так как вам просто наскучит это занятие и вы перестанете тренироваться. Не стоит питаться чем попало и идти на поводу неожиданно возникшего желания срочно съесть что-нибудь вкусненькое. Питание и физические упражнения должны работать рука об руку. Если у вас дома имеется тренажер, то не стоит запихивать его в угол комнаты, поддавшись лени.

Важно помнить о том, что хотя заниматься фитнесом дома гораздо удобнее, чем ездить для этого в фитнес центр, вам никак не обойтись без четкого плана действий и дисциплины. Если ваша цель краткосрочна, то вы никогда не будете вести сбалансированный и здоровый образ жизни. Следовательно, занимаясь фитнесом в домашних условиях, нужно ставить перед собой долгосрочные цели, направленные на улучшение здоровья всего организма и вашего самочувствия. План должен включать в себя список продуктов, которые вам нужно кушать, а также содержать информацию о том, сколько времени вы должны отдыхать.

Тренировки должны быть регулярными и должны войти в привычку, неважно ежедневно они проводятся или несколько раз в неделю. Ведение дневника поможет вам продвигаться в правильном направлении и отслеживать свой прогресс. Для того, чтобы определить свою цель, вы должны понять, чего именно вы хотите, сможете ли вы придерживаться определенной программы упражнений и диеты в течение длительного времени и не сорваться, если это занятие вам внезапно наскучит. Зная, чего конкретно вы хотите достичь, вы с легкостью сможете составить план питания и тренировок, необходимый для постоянного совершенствования физической формы и здоровья.



Ваши комментарии
Автор:
парикмахерская
гость
29.11.2011 19:45:23
парикмахерская
Новое применение нашли испытанные в косметологии пчелиный воск, экстракт огурца и жемчужная крошка.
Вся процедура японского маникюра занимает приблизительно 60 минут и состоит из нескольких ключевых этапов г. Москва парикмахерская Печатники: анализируя состояние ногтей клиента, мастер подбирает сыворотку, которая впоследствии будет нанесена на натуральные ногти. Surprised
Ответить на это
Ваш вопрос или комментарий »




Количество просмотров этой статьи: 9099
Оценка пользователей: 2.2 баллов.
Голосов: 29
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


См. разделы:

Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования