Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...
Главная » Статьи » Тренажеры

Как сделать занятия в тренажерном зале более интересными и приятными?

Как сделать занятия в тренажерном зале более интересными и приятными?
Возненавидели тренировки? Из этой статьи вы узнаете несколько способов, которые помогут вам сделать занятия в тренажерном зале более интересными и приятными.

Женщины часто не достигают своих целей по похудению и достижению хорошей физической формы только лишь потому, что устают от однообразия тренировок. Тренировки могут быть невероятно скучными и, если вы делаете одно и то же на каждом занятии, могут очень быстро вам надоесть.

Но занятия в тренажерном зале могут быть интересными и приятными.

С помощью нескольких простых приемчиков вы можете сделать время, проведенное в тренажерном зале, намного более приятным. Если вам нравится заниматься фитнесом, то вы с гораздо большей вероятностью будете продолжать заниматься и получать более впечатляющие результаты. Итак, если вам стало скучно в спортзале, продолжайте читать далее и вы узнаете, как бороться со скукой.

Тренируйтесь вместе с подругой.

Я думаю, что вы, прочитав этот первый совет, сказали про себя, что уже слышали нечто подобное раньше, но я действительно надеюсь, что вы возьмете это себе на заметку.

Заниматься в тренажерном зале вместе с подругой – это один из самых лучших способов поддерживать себя в форме и получать удовольствие от тренировки.

Что бы вы не делали для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, если вы делаете это вместе с подругой, то у вас гораздо больше шансов на успех. Вы можете общаться на всем протяжении тренировки и действительно здорово проводить время вместе. И вы ни за что не пропустите ни одного занятия, так как знаете, что в противном случае подведете свою подругу. К тому же, вы будете больше выкладываться на тренировке, так как знаете, что подруга наблюдает за вами. Это одна из главных причин, почему тренировка вдвоем является отличной идеей – вы готовы прийти на помощь и подбодрить, а также стараетесь превзойти друг дружку. Вот почему совместные тренировки столь эффективны.

Если у вас нет подруги, которая хотела бы заниматься фитнесом, то вы можете завести знакомство с такой же, как вы, любительницей фитнеса прямо в тренажерном зале. Если вы еще занимаетесь каким-либо видом спорта, то можете найти женщин, желающих начать заниматься фитнесом, прямо на этих тренировках. Боевые искусства, бокс, йога, тай дзи, мини-футбол, да что угодно. Вокруг так много спортивных секций для женщин.

Ставьте краткосрочные цели.

Попробуйте ставить перед собой краткосрочные цели на одну-две недели. Это может быть определенное количество километров, которое вы хотите пробежать, или конкретное число калорий, которые вы хотите сжечь. Вы можете посмотреть в интернете, какова протяженность Великой Китайской Стены, и попробовать пробежать такое расстояние за пару недель. Привнеся в свои тренировки немного креатива, вы сделаете их более интересными и сможете избежать появления скуки.

Разные тренажеры каждый день.

Когда вы заводите щенка, ветеринар может посоветовать вам купить несколько игрушек для него и каждую неделю радовать своего домашнего питомца новой игрушкой. Этот же принцип идеально подходит и для занятий в тренажерном зале.

Если вы тренируетесь каждый день, то наверняка используете одни и те же тренажеры изо дня в день, потому что вы уже привыкли заниматься на них. Но вспомните день, когда вы впервые преступили порог тренажерного зала. Вы увидели так много интересного оборудования для фитнеса и все, что вы делали, было таким приятным. Что ж, вы можете в некотором роде воссоздать эти ощущения, перестав злоупотреблять работой на своих любимых тренажерах.

Например, вам нравится заниматься на тренажере, имитирующем академическую греблю, но если вы будете работать на нем каждый день, то со временем один только его вид будет приводить вас в бешенство. Поэтому вы можете начать заниматься на нем только по понедельникам и субботам, а в остальные дни работать на других тренажерах, ведь их так много. Таким образом, вы будете поддерживать в себе интерес к тренингу сердечнососудистой системы (кардиотренингу) и продолжать усердно заниматься. И вы с нетерпением будете ждать наступления дня, когда вы сможете вновь позаниматься на своем любимом гребном тренажере.

Помните о пользе занятий фитнесом.

Одна из вещей, о которой люди часто забывают, это то, что занятия в тренажерном зале чрезвычайно полезны для здоровья. У вас меньше шансов на то, чтобы заболеть раком, артритом или заработать сердечный приступ и так далее.

Люди перестали думать о занятиях фитнесом, как о невероятно полезной для здоровья активности, и стали воспринимать тренировки, как тяжелое бремя. Занятия в тренажерном зале стали чем-то, что вы ДОЛЖНЫ делать, вместо того, чтобы стать тем, что вы ХОТИТЕ делать. Вот откуда у данной проблемы ноги растут.

Если вы внезапно обнаружили, что вам стало скучно в тренажерном зале, и вы с гораздо большим удовольствием занялись бы чем-нибудь другим, напомните себе о том, что далеко не у каждого человека есть время или деньги, чтобы заниматься тем, чем вы сейчас занимаетесь. А у вас есть потрясающая возможность изменить свое тело и образ мышления и продлить свою жизнь. У вас есть шанс на то, чтобы потрясающе выглядеть и чувствовать себя соответственно. Если вы сосредоточитесь на положительном влиянии фитнеса на вас и вашу жизнь, то обнаружите, что и ваше отношение к тренировкам стало позитивным. И все, что вы сделаете, будет пропитано этим оптимизмом.

Заключение.

Тренажерный зал – это храм здоровья. Это место, куда люди приходят для того, чтобы улучшить свои тела и излечиться от психических и телесных недугов. Это место должно быть наполненным энергией и весельем. Тренировки не должны быть бременем для вас. Попробуйте проявить творческий подход к тренировкам и ваша точка зрения на них изменится, если она была чересчур негативной. Вы обязательно увидите и почувствуете разницу.



Ваши комментарии
Автор:
студия красоты
гость
05.12.2011 19:07:00
студия красоты
Как бы не менялись идеалы красоты, требуя от женщины то чувственности, то целомудрия, то болезненной бледности, длинные волосы московская область студия красоты Малаховка всегда были неотъемлемым атрибутом женственности и красоты. Very Happy
Ответить на это
Ваш вопрос или комментарий »




Количество просмотров этой статьи: 15567
Оценка пользователей: 3.9 баллов.
Голосов: 59
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


См. разделы:

Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования