Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

Противопоказания

Противопоказания

Для упражнении с отягощениями, особенно с гирями и со штангой, рекомендуем использовать специальный ремень. Его можно приобрести в спортивных магазинах. Он служит для того чтобы во время занятий с отягощениями (особенно с большим весом) не растянуть поясничные мышцы.

Перед гимнастикой с отягощениями необходима разминка. Это делается с целью не сорвать и не растянуть мышцы. Вместо традиционной разминки можно ограничиться растяжкой мышц. Хорошо подготовленные и эластичные мышцы подвергаются значительно меньшему риску быть сорванными.

Как известно, занятия спортом способны продлить нс только внешнюю красоту и молодость, но и долго поддерживать организм в отличном состоянии. Но иногда они могут и навредить. Многими видами спорта не рекомендуется заниматься при некоторых видах заболевании пли людям с ослабленным здоровьем.

Так что для начала вам следует проконсультироваться со своим врачом, насколько позволительно загружать спой организм такими тренировками и возможно ли это вообще.

В любом случае стоит знать, при каких заболеваниях нагрузки запрещены или разрешены в самом минимальном количестве.

Так, например, при различных заболеваниях сердечно- сосудистой системы занятия силовыми видами спорта категорически запрещены. При легкой форме таких заболеваний, как тахикардия, брадикардия, аритмия, гипертония, гипотония, нагрузки должны быть минимальными. Время занятий и максимальные нагрузки должны определяться врачом. При серьезных же сердечных болезнях (шумах и сердце, различных пороках сердца, сильной гипертонии) физические упражнения с отягощениями категорически запрещены!

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта усиленные занятия силовыми видами спорта не рекомендуются. Но небольшие нагрузки разрешены, хотя они должны также определяться лечащим врачом.

Поражения легочной системы также не препятствуют занятиям силовыми видами спорта. А вот при болезнях дыхательных путей они категорически противопоказаны.

Также не рекомендуется заниматься физическими упражнениями с повышенными нагрузками людям с большой потерей зрения, особенно при миопии высокой степени и астигматизме.

Людям, страдающим деминерализацией костной системы и повышенной хрупкостью костей, занятия силовыми видами спорта противопоказаны.

Заболевания опорно-двигательной системы (различные поражения и повреждения мышц, мышечные спазмы, повреждения сухожилий) препятствуют занятиям спортом с повышенными физическими нагрузками.

При повреждениях и переломах костей нс рекомендованы большие физические нагрузки, особенно в тяжелых случаях.

Людям, перенесшим любые операции, в течение года нельзя заниматься силовыми видами спорта. В противном случае швы, оставшиеся после оперативных вмешательств, могут разойтись.

Тем, кто страдает заболеваниями эндокринной системы (сахарный диабет, Базедова болезнь), нс рекомендованы занятия спортом с большими отягощениями, максимальным может быть вес 2 кг.

Болезни мочеполовой системы (камни в почках) также не располагают к занятиям с отягощениями, т. к. они вызывают движение камней и это может привести к болезненным результатам.

Все заболевания, касающиеся желчевыводящих путей (камни в желчном пузыре, холецистит, увеличение печени), также не предусматривают занятий спортом с большими физическими нагрузками.

При варикозном расширении вен и при воспалении геморроидальных узлов любые занятия силовыми видами спорта, даже с минимальными нагрузками, запрещены!

При любом повреждении суставов (вывихи, артрозы) какие бы то ни было физические нагрузки нежелательны.

При разного рода невралгиях занятия спортом с большими нагрузками запрещены. Если же вы страдаете невралгией легкого характера, предварительно вам следует проконсультироваться у врача.

Кроме того, людям, перенесшим серьезные заболевания воспалительного или инфекционного характера, не следует начинать занятия силовыми видами спорта сразу после выздоровления. Сначала должен пройти восстановительный период, по время которого необходимо принимать витамины и проходить курс специальной терапии.

Помните, что любые физические нагрузки, если они не соразмерны с возможностями вашего организма, не только не принесут вам пользы, но и нанесут непоправимый вред состоянию здоровья. Поэтому все занятия спортом нужно координировать с физическим состоянием, чтобы реально укрепить тело и закалить дух.

И никогда не помешает консультация с врачом.



Ваши комментарии
Автор:
Алик
гость
22.01.2011 19:11:31
Следовать советам данной статьи, главное противопоказание!
"Специальный" он же ремень штангиста, служит совсем для других целей!
Растяжка - не может заменить разминку!!!
А про противопоказания... Полная безграмотность в реабилитационном тренинге!
Ответить на это
Автор:
парикмахерская
гость
26.11.2011 19:52:47
парикмахерская
"Маникюр для волос" особенно подойдет людям с тонкими и не очень густыми волосами, защитная оболочка сделает их толще, а прическу объемнее. Гелевая составляющая надолго сохраняет интенсивность цвета волос, гель проникает в структуру волос московская область парикмахерская Реутов, что позволяет надолго сохранить цвет волос ярким и насыщенным! Shocked
Ответить на это
Автор:
Анжелика
гость
09.06.2012 09:30:46
При одной почки , упражнения сидя??
Кто может дать ответ?? У меня одна почка. Носить тяжести катер запрещен. Я сидя на стуле делаю упражнения с гирями кажд по 2 кг. Примерно 30 мин . В неделю 4-5 раз. Стоя не делаю упражнений. Будет идти нагрузка на почку сидя? Спасибо Анжелика 41 год
И еще катаюсь на велосипеде 3 раза в неделю по 8 км примерно. Нагрузки большие или нет. Давно занималась плаванием подводным. Спорт для меня в приоритете. Вот только с одной почкой живу 15 лет и конечно приходится себя во многом ограничевать.
Ответить на это
Ваш вопрос или комментарий »




Количество просмотров этой статьи: 50205
Оценка пользователей: 3 баллов.
Голосов: 1561
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования