Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

Противопоказания

Противопоказания

Очень полезно заниматься шейпингом людям с различными нарушениями в области позвоночника: при сколиозе, кифозе, лордозе и др. Упражнения восстанавливают гибкость позвоночника, подвижность туловища в тазобедренных суставах, равномерно укрепляют мышцы спины и брюшного пресса.

Не забывайте, что все они строго согласуются с фазами дыхания, т. к. это улучшает устойчивость организма к кислородной недостаточности и положительно влияет на функции эндокринных желез.

Упражнения для развития мышц плечевого пояса устраняют нарушения в работе кровеносных сосудов конечностей и способствуют выправлению осанки.

Рекомендуем прекращать занятия во время менструального цикла. А женщинам, перенесшим роды, надо начинать восстанавливать фигуру спустя лишь три месяца после них.

Не следует перенапрягаться людям, страдающим аритмией сердца, при серьезных нарушениях кровообращения и ярко выраженных болезнях сердца (порок, инфаркт миокарда и др.).

В целом же занятия шейпингом очень полезны как для здоровья, так и для усовершенствования форм фигуры. Чтобы добиться наилучших результатов, вам нужно лишь немного упорства, труда и, конечно же, желания. В этом случае вы скоро станете намного стройнее, что, несомненно, принесет вам радость.

Можете периодически менять виды упражнений, а также по своему усмотрению уменьшать их объем. Начинайте с более легких, постепенно усложняя их программу и продолжительность. В первое время занимайтесь недолго, пока не почувствуете усталость. Так организм спокойнее перестроится на более сложные нагрузки.



Ваши комментарии
Автор:
9 мкр Кожухово
гость
29.07.2011 17:41:29
9 мкр Кожухово
Образы коллекции вдохновлены европейской поп-культурой 80-х, и альтернативным, модным, в то время, направлением В«гранжВ». Звёзды музыкального мира той эпохи являлись кумирами и образами для подражания прогрессивной молодёжи всей Европы, США и других стран мира 9 мкр Кожухово. Дэвид Боуи, Курт Кабейн - эти люди - музыкальные иконы, которые оказали огромное влияние на моду и культуру того времени. Именно они послужили источником вдохновения коллекции 2011 года TONI&GUY.
Ответить на это
Автор:
НАТАШ
гость
06.06.2013 13:44:15
СПАСИБО, ПОЛЕЗНАЯ СТАТЬЯ
Ответить на это
Ваш вопрос или комментарий »




Количество просмотров этой статьи: 19369
Оценка пользователей: 2.7 баллов.
Голосов: 75
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования