Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

Руки и плечи

  Красивые руки: основы
Занимаясь тем или иным видом фитнеса, женщины часто мало уделяют внимания форме рук. Тем не менее, чтобы стать поистине неотразимой, красивые руки — это очень важно! Этой статьей мы открываем раздел по женскому фитнесу под лозунгом «Красивые руки».
Оценка пользователей: 2.9. Читать далее
Упражнения для рук
Упражнение 1. Укрепляем дельтовидные мышцы плеч. Для выполнения вам понадобятся гантели весом 2,5 —5 кг (в зависимости от вашей физической подготовленности). Возьмите в руки гантели. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени расслаблены.
Оценка пользователей: 3. Читать далее
Упражнения для плеч
Конечно, сильные, натренированные руки прекрасно смотрятся в открытом платье или топе. Но красивая, сформированная линия плеч нужна не только для того, чтобы надевать открытую одежду и чувствовать себя королевой.
Оценка пользователей: 2.9. Читать далее
Красивые руки, нижние части предплечий
В этой статье мы рассмотрим одну из наиболее игнорируемых группу мышц – это мышцы нижней части предплечья. Множество женщин вообще никогда не занимается тренингом нижней части предплечий и, если вы принадлежите к их числу, обязательно прочтите эту статью.
Оценка пользователей: 4. Читать далее
Прыжки через скакалку сделают ваши руки сексуально привлекательными!
Прыжки через скакалку издавна является любимым упражнением тех, кто обладает красивыми, сильными и очень сексуальными руками. Боксеры, мастера боевых искусств, эксперты по фитнесу все говорят о пользе прыжков через скакалку.
Оценка пользователей: 4.7. Читать далее
Полезные советы по тренировке рук в целом
Это заключительная часть цикла статей по женскому фитнесу, посвященного развитию красивых и сильных мышц рук. Здесь вы найдете несколько полезных советов, которые помогут вам привести в тонус мышцы рук.
Оценка пользователей: 5. Читать далее
 






Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования