Пилатес
 2100 р.  12450 р.  3400 р.  2300 р.  2200 р.  2200 р.  2100 р. |
Пилатес для начинающих
Позиция релаксации Просм.: 8503. Оценка: 5.
Боковое дыхание Просм.: 4964.
Поясничная стабилизация (центрирование) Просм.: 4211.
В положении сидя (тазовый «лифт») Просм.: 5767. Оценка: 5.
На четвереньках Просм.: 4174.
Лежа на животе Просм.: 4112.
В позиции релаксации Просм.: 3258.
Позиция релаксации в сочетании с дыханием и стабилизацией Просм.: 3191. Оценка: 5.
«морская звезда» Просм.: 3704.
Растяжка мышц - сгибателей бедер Просм.: 4253. Оценка: 3.
Подъем плеча и диагональный подъем плеча Просм.: 4109. Оценка: 5.
Диагональный подъем плеча Просм.: 3331.
Повороты головы и опускание подбородка Просм.: 3192. Оценка: 5.
Повороты коленей Просм.: 2826.
Руки-крылья Просм.: 3454.
Положение покоя Просм.: 2565.
Упражнения для стоп Просм.: 3489.
Вытягивание и подтягивание носков Просм.: 2637.
Растяжка приводящих мышц бедер Просм.: 5571. Оценка: 3.
Растяжка четырехглавых мышц бедер и мышц - сгибателей бедер в положении лежа на боку Просм.: 4898. Оценка: 3.
Пилатес - средний уровень
Скручивание вперед в свободной стойке Просм.: 3578.
Стойка на одной ноге Просм.: 3208.
Плечевой «мост» с подушкой Просм.: 2943.
Ромбовидный пресс Просм.: 3335.
Удары пяткой Просм.: 2843.
Звезда Просм.: 2787.
Растяжка на боку Просм.: 2972.
Растяжка позвоночника Просм.: 6468. Оценка: 4.5.
Тренировка приводящих мышц бедер Просм.: 3185. Оценка: 3.
Вращение лодыжек у стены Просм.: 2908.
Пилатес - продвинутый уровень
Скручивание вперед Просм.: 3338.
Плечевой мост Просм.: 3212.
Повороты коленей Просм.: 3234.
Сотня Просм.: 3134.
Вытягивание обеих ног Просм.: 3524. Оценка: 1.5.
Столешница Просм.: 3151.
Махи ногой Просм.: 3403. Оценка: 3.
