Аэробика дома
Тренировки и методы
Режим тренировок Просм.: 50259. Оценка: 4.1.
Выбор упражнений Просм.: 54572. Оценка: 3.2.
Названия движений Просм.: 69211. Оценка: 1959382.8.
Движения рук Просм.: 21718. Оценка: 3.
Комплексы упражнений
Для стройности Просм.: 41525. Оценка: 4.8.
Для ягодиц Просм.: 35361. Оценка: 4.
Для снижения веса Просм.: 47619. Оценка: 4.8.
Гимнастика дома Просм.: 56287. Оценка: 10791375.1.
Улучшение осанки Просм.: 34756. Оценка: 3.5.
Для мышц спины Просм.: 42780. Оценка: 1.3.
Для мышц талии Просм.: 24697. Оценка: 4.
Для поясницы, талии и коленей Просм.: 23688. Оценка: 3.1.
Для боковой поверхности туловища Просм.: 26577. Оценка: 1.9.
Для мышц грудной клетки, боковых мышц туловища и талии Просм.: 28957. Оценка: 2.5.
Для мышц талии и боковых мышц таза Просм.: 24797. Оценка: 3.1.
Для мышц талии, брюшного пресса и позвоночника Просм.: 21843. Оценка: 3.4.
Уменьшаем талию и укрепляем живот Просм.: 34556. Оценка: 3.4.
Для мышц таза, бедер, коленей и брюшного пресса Просм.: 18731. Оценка: 1.6.
Для плечевого пояса Просм.: 22090. Оценка: 2202547.3.
Гимнастика для шеи Просм.: 15628. Оценка: 3.
Для мышц стоп, кистей, шеи и плеч Просм.: 13068. Оценка: 3.
Голеностоп Просм.: 16895. Оценка: 3.5.
Красивые ноги Просм.: 31996. Оценка: 15339168.9.
Для мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 53157. Оценка: 3.7.
Упражнения для растягивания мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 20925. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений Просм.: 21388. Оценка: 3.2.
Комплекс упражнений (2) Просм.: 17414. Оценка: 3.5.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра Просм.: 24925. Оценка: 3.2.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра (2) Просм.: 17730. Оценка: 18199013.9.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц Просм.: 38815. Оценка: 2258132.1.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц (2) Просм.: 44385. Оценка: 4.7.
Укрепляем талию Просм.: 19106. Оценка: 1.6.
Упражнения для брюшного пресса Просм.: 21138. Оценка: 3.1.
Упражнения для брюшного пресса (2) Просм.: 13822. Оценка: 3.
Упражнения для нижней части брюшного пресса Просм.: 124218. Оценка: 3.2.
Упражнения для укрепления нижней и верхней частей брюшного пресса Просм.: 28484. Оценка: 4.6.
Упражнения для мышц груди Просм.: 40359. Оценка: 3.8.
Упражнения без гантелей для укрепления мышц рук и груди Просм.: 58623. Оценка: 2.1.
Общеразвивающие упражнения
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 1 Просм.: 41177. Оценка: 3.8.
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 2 Просм.: 26275. Оценка: 4.
Утренняя гимнастика Просм.: 20642. Оценка: 4.3.
Гимнастика по-китайски Просм.: 14881. Оценка: 4.9.
Аэробика по системе воробьева Просм.: 12635. Оценка: 3.9.
Гимнастика в постели Просм.: 14555. Оценка: 4.3.
Гимнастика для всех Просм.: 23383. Оценка: 3.1.
Гимнастика на рабочем месте Просм.: 20960. Оценка: 4.8.
Правильный сон: ортопедические матрасы Просм.: 8027. Оценка: 3.
