Аэробика дома
Тренировки и методы
Режим тренировок Просм.: 49389. Оценка: 4.1.
Выбор упражнений Просм.: 54024. Оценка: 3.2.
Названия движений Просм.: 62114. Оценка: 4.3.
Движения рук Просм.: 20797. Оценка: 3.
Комплексы упражнений
Для стройности Просм.: 41298. Оценка: 4.8.
Для ягодиц Просм.: 35138. Оценка: 4.
Для снижения веса Просм.: 47464. Оценка: 4.8.
Гимнастика дома Просм.: 54697. Оценка: 4.2.
Улучшение осанки Просм.: 34628. Оценка: 3.5.
Для мышц спины Просм.: 42205. Оценка: 1.3.
Для мышц талии Просм.: 24558. Оценка: 4.
Для поясницы, талии и коленей Просм.: 23572. Оценка: 3.1.
Для боковой поверхности туловища Просм.: 25769. Оценка: 1.9.
Для мышц грудной клетки, боковых мышц туловища и талии Просм.: 28780. Оценка: 2.5.
Для мышц талии и боковых мышц таза Просм.: 24649. Оценка: 3.1.
Для мышц талии, брюшного пресса и позвоночника Просм.: 21703. Оценка: 3.4.
Уменьшаем талию и укрепляем живот Просм.: 34367. Оценка: 3.4.
Для мышц таза, бедер, коленей и брюшного пресса Просм.: 18601. Оценка: 1.6.
Для плечевого пояса Просм.: 21683. Оценка: 2207074.6.
Гимнастика для шеи Просм.: 15496. Оценка: 3.
Для мышц стоп, кистей, шеи и плеч Просм.: 12949. Оценка: 3.
Голеностоп Просм.: 16739. Оценка: 3.5.
Красивые ноги Просм.: 31786. Оценка: 16146493.5.
Для мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 52931. Оценка: 3.8.
Упражнения для растягивания мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 20712. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений Просм.: 21112. Оценка: 3.2.
Комплекс упражнений (2) Просм.: 17031. Оценка: 3.8.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра Просм.: 24552. Оценка: 3.2.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра (2) Просм.: 17263. Оценка: 20069940.6.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц Просм.: 36640. Оценка: 2314098.7.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц (2) Просм.: 44068. Оценка: 4.7.
Укрепляем талию Просм.: 18928. Оценка: 1.6.
Упражнения для брюшного пресса Просм.: 20978. Оценка: 3.1.
Упражнения для брюшного пресса (2) Просм.: 13676. Оценка: 3.
Упражнения для нижней части брюшного пресса Просм.: 123158. Оценка: 3.2.
Упражнения для укрепления нижней и верхней частей брюшного пресса Просм.: 27945. Оценка: 4.6.
Упражнения для мышц груди Просм.: 40103. Оценка: 3.8.
Упражнения без гантелей для укрепления мышц рук и груди Просм.: 58280. Оценка: 2.1.
Общеразвивающие упражнения
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 1 Просм.: 40316. Оценка: 3.8.
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 2 Просм.: 25784. Оценка: 4.1.
Утренняя гимнастика Просм.: 20444. Оценка: 4.3.
Гимнастика по-китайски Просм.: 14698. Оценка: 4.9.
Аэробика по системе воробьева Просм.: 12451. Оценка: 3.9.
Гимнастика в постели Просм.: 14382. Оценка: 4.3.
Гимнастика для всех Просм.: 23087. Оценка: 3.1.
Гимнастика на рабочем месте Просм.: 20740. Оценка: 4.8.
Правильный сон: ортопедические матрасы Просм.: 7894. Оценка: 3.
