Аэробика дома
Тренировки и методы
Режим тренировок Просм.: 49693. Оценка: 4.1.
Выбор упражнений Просм.: 54223. Оценка: 3.2.
Названия движений Просм.: 65145. Оценка: 2001382.7.
Движения рук Просм.: 21122. Оценка: 3.
Комплексы упражнений
Для стройности Просм.: 41371. Оценка: 4.8.
Для ягодиц Просм.: 35229. Оценка: 4.
Для снижения веса Просм.: 47513. Оценка: 4.8.
Гимнастика дома Просм.: 55322. Оценка: 11126858.2.
Улучшение осанки Просм.: 34687. Оценка: 3.5.
Для мышц спины Просм.: 42464. Оценка: 1.3.
Для мышц талии Просм.: 24628. Оценка: 4.
Для поясницы, талии и коленей Просм.: 23634. Оценка: 3.1.
Для боковой поверхности туловища Просм.: 26005. Оценка: 1.9.
Для мышц грудной клетки, боковых мышц туловища и талии Просм.: 28843. Оценка: 2.5.
Для мышц талии и боковых мышц таза Просм.: 24707. Оценка: 3.1.
Для мышц талии, брюшного пресса и позвоночника Просм.: 21764. Оценка: 3.4.
Уменьшаем талию и укрепляем живот Просм.: 34426. Оценка: 3.4.
Для мышц таза, бедер, коленей и брюшного пресса Просм.: 18670. Оценка: 1.6.
Для плечевого пояса Просм.: 21871. Оценка: 2207074.6.
Гимнастика для шеи Просм.: 15564. Оценка: 3.
Для мышц стоп, кистей, шеи и плеч Просм.: 13010. Оценка: 3.
Голеностоп Просм.: 16813. Оценка: 3.5.
Красивые ноги Просм.: 31869. Оценка: 16146493.5.
Для мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 53031. Оценка: 3.8.
Упражнения для растягивания мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 20817. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений Просм.: 21232. Оценка: 3.2.
Комплекс упражнений (2) Просм.: 17193. Оценка: 3.7.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра Просм.: 24701. Оценка: 3.2.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра (2) Просм.: 17489. Оценка: 18837575.8.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц Просм.: 37027. Оценка: 2282129.2.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц (2) Просм.: 44214. Оценка: 4.7.
Укрепляем талию Просм.: 19004. Оценка: 1.6.
Упражнения для брюшного пресса Просм.: 21038. Оценка: 3.1.
Упражнения для брюшного пресса (2) Просм.: 13741. Оценка: 3.
Упражнения для нижней части брюшного пресса Просм.: 123569. Оценка: 3.2.
Упражнения для укрепления нижней и верхней частей брюшного пресса Просм.: 28192. Оценка: 4.6.
Упражнения для мышц груди Просм.: 40179. Оценка: 3.8.
Упражнения без гантелей для укрепления мышц рук и груди Просм.: 58412. Оценка: 2.1.
Общеразвивающие упражнения
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 1 Просм.: 40703. Оценка: 3.8.
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 2 Просм.: 25968. Оценка: 4.1.
Утренняя гимнастика Просм.: 20530. Оценка: 4.3.
Гимнастика по-китайски Просм.: 14781. Оценка: 4.9.
Аэробика по системе воробьева Просм.: 12540. Оценка: 3.9.
Гимнастика в постели Просм.: 14471. Оценка: 4.3.
Гимнастика для всех Просм.: 23206. Оценка: 3.1.
Гимнастика на рабочем месте Просм.: 20831. Оценка: 4.8.
Правильный сон: ортопедические матрасы Просм.: 7964. Оценка: 3.
