Аэробика дома
Тренировки и методы
Режим тренировок Просм.: 50891. Оценка: 4.
Выбор упражнений Просм.: 55114. Оценка: 3.2.
Названия движений Просм.: 72276. Оценка: 1934669.9.
Движения рук Просм.: 22641. Оценка: 3.
Комплексы упражнений
Для стройности Просм.: 41848. Оценка: 4.8.
Для ягодиц Просм.: 35755. Оценка: 4.
Для снижения веса Просм.: 47917. Оценка: 4.8.
Гимнастика дома Просм.: 57821. Оценка: 10791375.1.
Улучшение осанки Просм.: 35086. Оценка: 3.5.
Для мышц спины Просм.: 43477. Оценка: 1.4.
Для мышц талии Просм.: 25063. Оценка: 4.
Для поясницы, талии и коленей Просм.: 23982. Оценка: 3.1.
Для боковой поверхности туловища Просм.: 27450. Оценка: 1.9.
Для мышц грудной клетки, боковых мышц туловища и талии Просм.: 29281. Оценка: 2.5.
Для мышц талии и боковых мышц таза Просм.: 25126. Оценка: 3.1.
Для мышц талии, брюшного пресса и позвоночника Просм.: 22125. Оценка: 3.4.
Уменьшаем талию и укрепляем живот Просм.: 34942. Оценка: 3.4.
Для мышц таза, бедер, коленей и брюшного пресса Просм.: 19056. Оценка: 1.6.
Для плечевого пояса Просм.: 22425. Оценка: 2202547.3.
Гимнастика для шеи Просм.: 15912. Оценка: 3.
Для мышц стоп, кистей, шеи и плеч Просм.: 13335. Оценка: 3.
Голеностоп Просм.: 17171. Оценка: 3.5.
Красивые ноги Просм.: 32308. Оценка: 15123124.2.
Для мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 53536. Оценка: 3.7.
Упражнения для растягивания мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 21354. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений Просм.: 21779. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений (2) Просм.: 18012. Оценка: 3.3.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра Просм.: 25404. Оценка: 3.2.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра (2) Просм.: 18177. Оценка: 17459216.6.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц Просм.: 39675. Оценка: 2243974.5.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц (2) Просм.: 44795. Оценка: 4.6.
Укрепляем талию Просм.: 19377. Оценка: 1.6.
Упражнения для брюшного пресса Просм.: 21489. Оценка: 3.1.
Упражнения для брюшного пресса (2) Просм.: 14099. Оценка: 3.
Упражнения для нижней части брюшного пресса Просм.: 125084. Оценка: 3.2.
Упражнения для укрепления нижней и верхней частей брюшного пресса Просм.: 29081. Оценка: 4.5.
Упражнения для мышц груди Просм.: 40772. Оценка: 3.8.
Упражнения без гантелей для укрепления мышц рук и груди Просм.: 59168. Оценка: 2.1.
Общеразвивающие упражнения
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 1 Просм.: 42017. Оценка: 3.8.
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 2 Просм.: 26740. Оценка: 4.
Утренняя гимнастика Просм.: 21029. Оценка: 4.3.
Гимнастика по-китайски Просм.: 15246. Оценка: 4.9.
Аэробика по системе воробьева Просм.: 12978. Оценка: 3.9.
Гимнастика в постели Просм.: 14891. Оценка: 4.3.
Гимнастика для всех Просм.: 23864. Оценка: 3.1.
Гимнастика на рабочем месте Просм.: 21334. Оценка: 4.8.
Правильный сон: ортопедические матрасы Просм.: 8328. Оценка: 3.