Аэробика дома
Тренировки и методы
Режим тренировок Просм.: 51080. Оценка: 4.
Выбор упражнений Просм.: 55290. Оценка: 3.2.
Названия движений Просм.: 72751. Оценка: 1929455.2.
Движения рук Просм.: 22985. Оценка: 3.
Комплексы упражнений
Для стройности Просм.: 41949. Оценка: 4.8.
Для ягодиц Просм.: 35902. Оценка: 4.
Для снижения веса Просм.: 48014. Оценка: 4.8.
Гимнастика дома Просм.: 58461. Оценка: 10791375.1.
Улучшение осанки Просм.: 35200. Оценка: 3.5.
Для мышц спины Просм.: 43646. Оценка: 1.4.
Для мышц талии Просм.: 25176. Оценка: 4.
Для поясницы, талии и коленей Просм.: 24095. Оценка: 3.1.
Для боковой поверхности туловища Просм.: 27794. Оценка: 1.9.
Для мышц грудной клетки, боковых мышц туловища и талии Просм.: 29433. Оценка: 2.5.
Для мышц талии и боковых мышц таза Просм.: 25253. Оценка: 3.1.
Для мышц талии, брюшного пресса и позвоночника Просм.: 22218. Оценка: 3.4.
Уменьшаем талию и укрепляем живот Просм.: 35058. Оценка: 3.4.
Для мышц таза, бедер, коленей и брюшного пресса Просм.: 19163. Оценка: 1.6.
Для плечевого пояса Просм.: 22552. Оценка: 2202547.3.
Гимнастика для шеи Просм.: 16001. Оценка: 3.
Для мышц стоп, кистей, шеи и плеч Просм.: 13440. Оценка: 3.
Голеностоп Просм.: 17259. Оценка: 3.5.
Красивые ноги Просм.: 32439. Оценка: 15017368.1.
Для мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 53665. Оценка: 3.7.
Упражнения для растягивания мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 21496. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений Просм.: 21913. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений (2) Просм.: 18180. Оценка: 3.2.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра Просм.: 25582. Оценка: 3.1.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра (2) Просм.: 18362. Оценка: 17318416.5.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц Просм.: 39984. Оценка: 2239294.7.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц (2) Просм.: 44923. Оценка: 4.5.
Укрепляем талию Просм.: 19474. Оценка: 1.6.
Упражнения для брюшного пресса Просм.: 21639. Оценка: 3.1.
Упражнения для брюшного пресса (2) Просм.: 14193. Оценка: 3.
Упражнения для нижней части брюшного пресса Просм.: 125393. Оценка: 3.2.
Упражнения для укрепления нижней и верхней частей брюшного пресса Просм.: 29294. Оценка: 4.5.
Упражнения для мышц груди Просм.: 40923. Оценка: 3.8.
Упражнения без гантелей для укрепления мышц рук и груди Просм.: 59378. Оценка: 2.1.
Общеразвивающие упражнения
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 1 Просм.: 43352. Оценка: 3.8.
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 2 Просм.: 26872. Оценка: 4.
Утренняя гимнастика Просм.: 21163. Оценка: 4.3.
Гимнастика по-китайски Просм.: 15387. Оценка: 4.9.
Аэробика по системе воробьева Просм.: 13093. Оценка: 3.9.
Гимнастика в постели Просм.: 15020. Оценка: 4.3.
Гимнастика для всех Просм.: 24049. Оценка: 3.1.
Гимнастика на рабочем месте Просм.: 21487. Оценка: 4.8.
Правильный сон: ортопедические матрасы Просм.: 8449. Оценка: 3.