Аэробика дома
Тренировки и методы
Режим тренировок Просм.: 50164. Оценка: 4.1.
Выбор упражнений Просм.: 54508. Оценка: 3.2.
Названия движений Просм.: 68141. Оценка: 1962964.9.
Движения рук Просм.: 21557. Оценка: 3.
Комплексы упражнений
Для стройности Просм.: 41459. Оценка: 4.8.
Для ягодиц Просм.: 35331. Оценка: 4.
Для снижения веса Просм.: 47597. Оценка: 4.8.
Гимнастика дома Просм.: 56020. Оценка: 10845877.
Улучшение осанки Просм.: 34741. Оценка: 3.5.
Для мышц спины Просм.: 42726. Оценка: 1.3.
Для мышц талии Просм.: 24680. Оценка: 4.
Для поясницы, талии и коленей Просм.: 23678. Оценка: 3.1.
Для боковой поверхности туловища Просм.: 26405. Оценка: 1.9.
Для мышц грудной клетки, боковых мышц туловища и талии Просм.: 28908. Оценка: 2.5.
Для мышц талии и боковых мышц таза Просм.: 24772. Оценка: 3.1.
Для мышц талии, брюшного пресса и позвоночника Просм.: 21827. Оценка: 3.4.
Уменьшаем талию и укрепляем живот Просм.: 34512. Оценка: 3.4.
Для мышц таза, бедер, коленей и брюшного пресса Просм.: 18716. Оценка: 1.6.
Для плечевого пояса Просм.: 22064. Оценка: 2202547.3.
Гимнастика для шеи Просм.: 15614. Оценка: 3.
Для мышц стоп, кистей, шеи и плеч Просм.: 13050. Оценка: 3.
Голеностоп Просм.: 16882. Оценка: 3.5.
Красивые ноги Просм.: 31963. Оценка: 15561475.7.
Для мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 53124. Оценка: 3.7.
Упражнения для растягивания мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 20904. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений Просм.: 21337. Оценка: 3.2.
Комплекс упражнений (2) Просм.: 17367. Оценка: 3.5.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра Просм.: 24861. Оценка: 3.2.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра (2) Просм.: 17655. Оценка: 18199013.9.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц Просм.: 38583. Оценка: 2260509.1.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц (2) Просм.: 44322. Оценка: 4.7.
Укрепляем талию Просм.: 19062. Оценка: 1.6.
Упражнения для брюшного пресса Просм.: 21122. Оценка: 3.1.
Упражнения для брюшного пресса (2) Просм.: 13797. Оценка: 3.
Упражнения для нижней части брюшного пресса Просм.: 124032. Оценка: 3.2.
Упражнения для укрепления нижней и верхней частей брюшного пресса Просм.: 28411. Оценка: 4.6.
Упражнения для мышц груди Просм.: 40327. Оценка: 3.8.
Упражнения без гантелей для укрепления мышц рук и груди Просм.: 58560. Оценка: 2.1.
Общеразвивающие упражнения
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 1 Просм.: 41110. Оценка: 3.8.
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 2 Просм.: 26233. Оценка: 4.
Утренняя гимнастика Просм.: 20588. Оценка: 4.3.
Гимнастика по-китайски Просм.: 14858. Оценка: 4.9.
Аэробика по системе воробьева Просм.: 12588. Оценка: 3.9.
Гимнастика в постели Просм.: 14527. Оценка: 4.3.
Гимнастика для всех Просм.: 23337. Оценка: 3.1.
Гимнастика на рабочем месте Просм.: 20923. Оценка: 4.8.
Правильный сон: ортопедические матрасы Просм.: 8013. Оценка: 3.
