Аэробика дома
Тренировки и методы
Режим тренировок Просм.: 50492. Оценка: 4.1.
Выбор упражнений Просм.: 54738. Оценка: 3.2.
Названия движений Просм.: 70505. Оценка: 1954034.2.
Движения рук Просм.: 22003. Оценка: 3.
Комплексы упражнений
Для стройности Просм.: 41594. Оценка: 4.8.
Для ягодиц Просм.: 35433. Оценка: 4.
Для снижения веса Просм.: 47679. Оценка: 4.8.
Гимнастика дома Просм.: 56707. Оценка: 10791375.1.
Улучшение осанки Просм.: 34804. Оценка: 3.5.
Для мышц спины Просм.: 43034. Оценка: 1.3.
Для мышц талии Просм.: 24765. Оценка: 4.
Для поясницы, талии и коленей Просм.: 23749. Оценка: 3.1.
Для боковой поверхности туловища Просм.: 26804. Оценка: 1.9.
Для мышц грудной клетки, боковых мышц туловища и талии Просм.: 29021. Оценка: 2.5.
Для мышц талии и боковых мышц таза Просм.: 24849. Оценка: 3.1.
Для мышц талии, брюшного пресса и позвоночника Просм.: 21894. Оценка: 3.4.
Уменьшаем талию и укрепляем живот Просм.: 34638. Оценка: 3.4.
Для мышц таза, бедер, коленей и брюшного пресса Просм.: 18782. Оценка: 1.6.
Для плечевого пояса Просм.: 22181. Оценка: 2202547.3.
Гимнастика для шеи Просм.: 15672. Оценка: 3.
Для мышц стоп, кистей, шеи и плеч Просм.: 13103. Оценка: 3.
Голеностоп Просм.: 16942. Оценка: 3.5.
Красивые ноги Просм.: 32043. Оценка: 15339168.9.
Для мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 53244. Оценка: 3.7.
Упражнения для растягивания мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 21023. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений Просм.: 21470. Оценка: 3.2.
Комплекс упражнений (2) Просм.: 17546. Оценка: 3.3.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра Просм.: 25021. Оценка: 3.2.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра (2) Просм.: 17842. Оценка: 17895697.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц Просм.: 39102. Оценка: 2255760.1.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц (2) Просм.: 44469. Оценка: 4.7.
Укрепляем талию Просм.: 19151. Оценка: 1.6.
Упражнения для брюшного пресса Просм.: 21189. Оценка: 3.1.
Упражнения для брюшного пресса (2) Просм.: 13855. Оценка: 3.
Упражнения для нижней части брюшного пресса Просм.: 124449. Оценка: 3.2.
Упражнения для укрепления нижней и верхней частей брюшного пресса Просм.: 28665. Оценка: 4.6.
Упражнения для мышц груди Просм.: 40441. Оценка: 3.8.
Упражнения без гантелей для укрепления мышц рук и груди Просм.: 58823. Оценка: 2.1.
Общеразвивающие упражнения
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 1 Просм.: 41416. Оценка: 3.8.
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 2 Просм.: 26385. Оценка: 4.
Утренняя гимнастика Просм.: 20722. Оценка: 4.3.
Гимнастика по-китайски Просм.: 14964. Оценка: 4.9.
Аэробика по системе воробьева Просм.: 12698. Оценка: 3.9.
Гимнастика в постели Просм.: 14629. Оценка: 4.3.
Гимнастика для всех Просм.: 23496. Оценка: 3.1.
Гимнастика на рабочем месте Просм.: 21021. Оценка: 4.8.
Правильный сон: ортопедические матрасы Просм.: 8079. Оценка: 3.
