Аэробика дома
Тренировки и методы
Режим тренировок Просм.: 50408. Оценка: 4.1.
Выбор упражнений Просм.: 54672. Оценка: 3.2.
Названия движений Просм.: 69973. Оценка: 1957596.7.
Движения рук Просм.: 21889. Оценка: 3.
Комплексы упражнений
Для стройности Просм.: 41566. Оценка: 4.8.
Для ягодиц Просм.: 35401. Оценка: 4.
Для снижения веса Просм.: 47660. Оценка: 4.8.
Гимнастика дома Просм.: 56547. Оценка: 10791375.1.
Улучшение осанки Просм.: 34781. Оценка: 3.5.
Для мышц спины Просм.: 42928. Оценка: 1.3.
Для мышц талии Просм.: 24737. Оценка: 4.
Для поясницы, талии и коленей Просм.: 23730. Оценка: 3.1.
Для боковой поверхности туловища Просм.: 26738. Оценка: 1.9.
Для мышц грудной клетки, боковых мышц туловища и талии Просм.: 29001. Оценка: 2.5.
Для мышц талии и боковых мышц таза Просм.: 24833. Оценка: 3.1.
Для мышц талии, брюшного пресса и позвоночника Просм.: 21874. Оценка: 3.4.
Уменьшаем талию и укрепляем живот Просм.: 34613. Оценка: 3.4.
Для мышц таза, бедер, коленей и брюшного пресса Просм.: 18764. Оценка: 1.6.
Для плечевого пояса Просм.: 22141. Оценка: 2202547.3.
Гимнастика для шеи Просм.: 15652. Оценка: 3.
Для мышц стоп, кистей, шеи и плеч Просм.: 13090. Оценка: 3.
Голеностоп Просм.: 16921. Оценка: 3.5.
Красивые ноги Просм.: 32025. Оценка: 15339168.9.
Для мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 53219. Оценка: 3.7.
Упражнения для растягивания мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 20986. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений Просм.: 21432. Оценка: 3.2.
Комплекс упражнений (2) Просм.: 17503. Оценка: 3.3.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра Просм.: 24977. Оценка: 3.2.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра (2) Просм.: 17791. Оценка: 18046081.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц Просм.: 38993. Оценка: 2255760.1.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц (2) Просм.: 44435. Оценка: 4.7.
Укрепляем талию Просм.: 19133. Оценка: 1.6.
Упражнения для брюшного пресса Просм.: 21171. Оценка: 3.1.
Упражнения для брюшного пресса (2) Просм.: 13843. Оценка: 3.
Упражнения для нижней части брюшного пресса Просм.: 124399. Оценка: 3.2.
Упражнения для укрепления нижней и верхней частей брюшного пресса Просм.: 28578. Оценка: 4.6.
Упражнения для мышц груди Просм.: 40410. Оценка: 3.8.
Упражнения без гантелей для укрепления мышц рук и груди Просм.: 58776. Оценка: 2.1.
Общеразвивающие упражнения
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 1 Просм.: 41311. Оценка: 3.8.
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 2 Просм.: 26336. Оценка: 4.
Утренняя гимнастика Просм.: 20698. Оценка: 4.3.
Гимнастика по-китайски Просм.: 14941. Оценка: 4.9.
Аэробика по системе воробьева Просм.: 12672. Оценка: 3.9.
Гимнастика в постели Просм.: 14601. Оценка: 4.3.
Гимнастика для всех Просм.: 23447. Оценка: 3.1.
Гимнастика на рабочем месте Просм.: 20996. Оценка: 4.8.
Правильный сон: ортопедические матрасы Просм.: 8052. Оценка: 3.
