Аэробика дома
Тренировки и методы
Режим тренировок Просм.: 50061. Оценка: 4.1.
Выбор упражнений Просм.: 54411. Оценка: 3.2.
Названия движений Просм.: 67296. Оценка: 1975605.9.
Движения рук Просм.: 21438. Оценка: 3.
Комплексы упражнений
Для стройности Просм.: 41414. Оценка: 4.8.
Для ягодиц Просм.: 35300. Оценка: 4.
Для снижения веса Просм.: 47551. Оценка: 4.8.
Гимнастика дома Просм.: 55770. Оценка: 10845877.
Улучшение осанки Просм.: 34721. Оценка: 3.5.
Для мышц спины Просм.: 42670. Оценка: 1.3.
Для мышц талии Просм.: 24658. Оценка: 4.
Для поясницы, талии и коленей Просм.: 23666. Оценка: 3.1.
Для боковой поверхности туловища Просм.: 26327. Оценка: 1.9.
Для мышц грудной клетки, боковых мышц туловища и талии Просм.: 28891. Оценка: 2.5.
Для мышц талии и боковых мышц таза Просм.: 24753. Оценка: 3.1.
Для мышц талии, брюшного пресса и позвоночника Просм.: 21810. Оценка: 3.4.
Уменьшаем талию и укрепляем живот Просм.: 34470. Оценка: 3.4.
Для мышц таза, бедер, коленей и брюшного пресса Просм.: 18698. Оценка: 1.6.
Для плечевого пояса Просм.: 22024. Оценка: 2204808.6.
Гимнастика для шеи Просм.: 15603. Оценка: 3.
Для мышц стоп, кистей, шеи и плеч Просм.: 13036. Оценка: 3.
Голеностоп Просм.: 16859. Оценка: 3.5.
Красивые ноги Просм.: 31941. Оценка: 15561475.7.
Для мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 53086. Оценка: 3.7.
Упражнения для растягивания мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 20870. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений Просм.: 21291. Оценка: 3.2.
Комплекс упражнений (2) Просм.: 17304. Оценка: 3.6.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра Просм.: 24807. Оценка: 3.2.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра (2) Просм.: 17601. Оценка: 18199013.9.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц Просм.: 38355. Оценка: 2272469.4.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц (2) Просм.: 44280. Оценка: 4.7.
Укрепляем талию Просм.: 19033. Оценка: 1.6.
Упражнения для брюшного пресса Просм.: 21099. Оценка: 3.1.
Упражнения для брюшного пресса (2) Просм.: 13783. Оценка: 3.
Упражнения для нижней части брюшного пресса Просм.: 123872. Оценка: 3.2.
Упражнения для укрепления нижней и верхней частей брюшного пресса Просм.: 28325. Оценка: 4.6.
Упражнения для мышц груди Просм.: 40285. Оценка: 3.8.
Упражнения без гантелей для укрепления мышц рук и груди Просм.: 58506. Оценка: 2.1.
Общеразвивающие упражнения
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 1 Просм.: 40988. Оценка: 3.8.
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 2 Просм.: 26181. Оценка: 4.
Утренняя гимнастика Просм.: 20559. Оценка: 4.3.
Гимнастика по-китайски Просм.: 14838. Оценка: 4.9.
Аэробика по системе воробьева Просм.: 12569. Оценка: 3.9.
Гимнастика в постели Просм.: 14506. Оценка: 4.3.
Гимнастика для всех Просм.: 23301. Оценка: 3.1.
Гимнастика на рабочем месте Просм.: 20886. Оценка: 4.8.
Правильный сон: ортопедические матрасы Просм.: 7996. Оценка: 3.
