Аэробика дома
Тренировки и методы
Режим тренировок Просм.: 49285. Оценка: 4.2.
Выбор упражнений Просм.: 53978. Оценка: 3.2.
Названия движений Просм.: 60869. Оценка: 4.3.
Движения рук Просм.: 20644. Оценка: 3.
Комплексы упражнений
Для стройности Просм.: 41246. Оценка: 4.8.
Для ягодиц Просм.: 35061. Оценка: 4.
Для снижения веса Просм.: 47423. Оценка: 4.8.
Гимнастика дома Просм.: 54348. Оценка: 4.2.
Улучшение осанки Просм.: 34582. Оценка: 3.5.
Для мышц спины Просм.: 42131. Оценка: 1.3.
Для мышц талии Просм.: 24507. Оценка: 4.4.
Для поясницы, талии и коленей Просм.: 23543. Оценка: 3.1.
Для боковой поверхности туловища Просм.: 25619. Оценка: 1.9.
Для мышц грудной клетки, боковых мышц туловища и талии Просм.: 28744. Оценка: 2.5.
Для мышц талии и боковых мышц таза Просм.: 24623. Оценка: 3.1.
Для мышц талии, брюшного пресса и позвоночника Просм.: 21675. Оценка: 3.4.
Уменьшаем талию и укрепляем живот Просм.: 34315. Оценка: 3.4.
Для мышц таза, бедер, коленей и брюшного пресса Просм.: 18569. Оценка: 1.6.
Для плечевого пояса Просм.: 21615. Оценка: 2211620.6.
Гимнастика для шеи Просм.: 15465. Оценка: 3.
Для мышц стоп, кистей, шеи и плеч Просм.: 12924. Оценка: 3.
Голеностоп Просм.: 16705. Оценка: 3.6.
Красивые ноги Просм.: 31728. Оценка: 3.2.
Для мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 52873. Оценка: 3.8.
Упражнения для растягивания мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 20659. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений Просм.: 21044. Оценка: 3.2.
Комплекс упражнений (2) Просм.: 16937. Оценка: 3.8.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра Просм.: 24455. Оценка: 3.2.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра (2) Просм.: 17141. Оценка: 21691754.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц Просм.: 36376. Оценка: 2359872.1.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц (2) Просм.: 43990. Оценка: 4.7.
Укрепляем талию Просм.: 18899. Оценка: 1.5.
Упражнения для брюшного пресса Просм.: 20944. Оценка: 3.1.
Упражнения для брюшного пресса (2) Просм.: 13643. Оценка: 3.
Упражнения для нижней части брюшного пресса Просм.: 122997. Оценка: 3.2.
Упражнения для укрепления нижней и верхней частей брюшного пресса Просм.: 27833. Оценка: 4.6.
Упражнения для мышц груди Просм.: 40057. Оценка: 3.8.
Упражнения без гантелей для укрепления мышц рук и груди Просм.: 58212. Оценка: 2.1.
Общеразвивающие упражнения
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 1 Просм.: 40151. Оценка: 3.8.
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 2 Просм.: 25722. Оценка: 4.1.
Утренняя гимнастика Просм.: 20390. Оценка: 4.3.
Гимнастика по-китайски Просм.: 14658. Оценка: 4.9.
Аэробика по системе воробьева Просм.: 12432. Оценка: 3.9.
Гимнастика в постели Просм.: 14331. Оценка: 4.3.
Гимнастика для всех Просм.: 23003. Оценка: 3.1.
Гимнастика на рабочем месте Просм.: 20686. Оценка: 4.8.
Правильный сон: ортопедические матрасы Просм.: 7855. Оценка: 3.
