Аэробика дома
Тренировки и методы
Режим тренировок Просм.: 47955. Оценка: 4.3.
Выбор упражнений Просм.: 53298. Оценка: 3.1.
Названия движений Просм.: 53461. Оценка: 4.4.
Движения рук Просм.: 18905. Оценка: 3.
Комплексы упражнений
Для стройности Просм.: 40943. Оценка: 4.8.
Для ягодиц Просм.: 34823. Оценка: 4.
Для снижения веса Просм.: 47186. Оценка: 4.8.
Гимнастика дома Просм.: 52745. Оценка: 4.3.
Улучшение осанки Просм.: 32967. Оценка: 3.5.
Для мышц спины Просм.: 41609. Оценка: 1.3.
Для мышц талии Просм.: 24306. Оценка: 4.6.
Для поясницы, талии и коленей Просм.: 23373. Оценка: 3.1.
Для боковой поверхности туловища Просм.: 24973. Оценка: 1.9.
Для мышц грудной клетки, боковых мышц туловища и талии Просм.: 28532. Оценка: 2.5.
Для мышц талии и боковых мышц таза Просм.: 24429. Оценка: 3.1.
Для мышц талии, брюшного пресса и позвоночника Просм.: 21499. Оценка: 3.4.
Уменьшаем талию и укрепляем живот Просм.: 34129. Оценка: 3.4.
Для мышц таза, бедер, коленей и брюшного пресса Просм.: 18414. Оценка: 1.5.
Для плечевого пояса Просм.: 21001. Оценка: 2.1.
Гимнастика для шеи Просм.: 15287.
Для мышц стоп, кистей, шеи и плеч Просм.: 12759.
Голеностоп Просм.: 16535. Оценка: 3.6.
Красивые ноги Просм.: 31540. Оценка: 3.2.
Для мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 52460. Оценка: 3.8.
Упражнения для растягивания мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 20324. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений Просм.: 20732. Оценка: 3.2.
Комплекс упражнений (2) Просм.: 16610. Оценка: 4.1.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра Просм.: 24027. Оценка: 3.2.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра (2) Просм.: 16593. Оценка: 4.5.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц Просм.: 35262. Оценка: 2697843.7.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц (2) Просм.: 43543. Оценка: 4.8.
Укрепляем талию Просм.: 18695. Оценка: 1.5.
Упражнения для брюшного пресса Просм.: 20722. Оценка: 3.1.
Упражнения для брюшного пресса (2) Просм.: 13459.
Упражнения для нижней части брюшного пресса Просм.: 122124. Оценка: 3.2.
Упражнения для укрепления нижней и верхней частей брюшного пресса Просм.: 27398. Оценка: 4.7.
Упражнения для мышц груди Просм.: 39846. Оценка: 3.9.
Упражнения без гантелей для укрепления мышц рук и груди Просм.: 57756. Оценка: 2.1.
Общеразвивающие упражнения
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 1 Просм.: 38248. Оценка: 3.9.
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 2 Просм.: 24885. Оценка: 4.1.
Утренняя гимнастика Просм.: 20188. Оценка: 4.3.
Гимнастика по-китайски Просм.: 14420. Оценка: 5.
Аэробика по системе воробьева Просм.: 12224. Оценка: 3.9.
Гимнастика в постели Просм.: 14102. Оценка: 4.4.
Гимнастика для всех Просм.: 22480. Оценка: 3.1.
Гимнастика на рабочем месте Просм.: 20457. Оценка: 4.8.
Правильный сон: ортопедические матрасы Просм.: 7609.
