Аэробика дома
Тренировки и методы
Режим тренировок Просм.: 50965. Оценка: 4.
Выбор упражнений Просм.: 55208. Оценка: 3.2.
Названия движений Просм.: 72517. Оценка: 1934669.9.
Движения рук Просм.: 22809. Оценка: 3.
Комплексы упражнений
Для стройности Просм.: 41892. Оценка: 4.8.
Для ягодиц Просм.: 35834. Оценка: 4.
Для снижения веса Просм.: 47965. Оценка: 4.8.
Гимнастика дома Просм.: 58147. Оценка: 10791375.1.
Улучшение осанки Просм.: 35140. Оценка: 3.5.
Для мышц спины Просм.: 43577. Оценка: 1.4.
Для мышц талии Просм.: 25113. Оценка: 4.
Для поясницы, талии и коленей Просм.: 24033. Оценка: 3.1.
Для боковой поверхности туловища Просм.: 27636. Оценка: 1.9.
Для мышц грудной клетки, боковых мышц туловища и талии Просм.: 29361. Оценка: 2.5.
Для мышц талии и боковых мышц таза Просм.: 25194. Оценка: 3.1.
Для мышц талии, брюшного пресса и позвоночника Просм.: 22171. Оценка: 3.4.
Уменьшаем талию и укрепляем живот Просм.: 35006. Оценка: 3.4.
Для мышц таза, бедер, коленей и брюшного пресса Просм.: 19115. Оценка: 1.6.
Для плечевого пояса Просм.: 22489. Оценка: 2202547.3.
Гимнастика для шеи Просм.: 15949. Оценка: 3.
Для мышц стоп, кистей, шеи и плеч Просм.: 13382. Оценка: 3.
Голеностоп Просм.: 17213. Оценка: 3.5.
Красивые ноги Просм.: 32376. Оценка: 15017368.1.
Для мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 53596. Оценка: 3.7.
Упражнения для растягивания мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 21435. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений Просм.: 21843. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений (2) Просм.: 18085. Оценка: 3.3.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра Просм.: 25489. Оценка: 3.1.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра (2) Просм.: 18263. Оценка: 17459216.6.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц Просм.: 39841. Оценка: 2241632.1.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц (2) Просм.: 44856. Оценка: 4.5.
Укрепляем талию Просм.: 19425. Оценка: 1.6.
Упражнения для брюшного пресса Просм.: 21571. Оценка: 3.1.
Упражнения для брюшного пресса (2) Просм.: 14135. Оценка: 3.
Упражнения для нижней части брюшного пресса Просм.: 125221. Оценка: 3.2.
Упражнения для укрепления нижней и верхней частей брюшного пресса Просм.: 29177. Оценка: 4.5.
Упражнения для мышц груди Просм.: 40834. Оценка: 3.8.
Упражнения без гантелей для укрепления мышц рук и груди Просм.: 59272. Оценка: 2.1.
Общеразвивающие упражнения
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 1 Просм.: 42587. Оценка: 3.8.
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 2 Просм.: 26798. Оценка: 4.
Утренняя гимнастика Просм.: 21096. Оценка: 4.3.
Гимнастика по-китайски Просм.: 15311. Оценка: 4.9.
Аэробика по системе воробьева Просм.: 13025. Оценка: 3.9.
Гимнастика в постели Просм.: 14950. Оценка: 4.3.
Гимнастика для всех Просм.: 23954. Оценка: 3.1.
Гимнастика на рабочем месте Просм.: 21414. Оценка: 4.8.
Правильный сон: ортопедические матрасы Просм.: 8379. Оценка: 3.