Аэробика дома
Тренировки и методы
Режим тренировок Просм.: 47575. Оценка: 4.3.
Выбор упражнений Просм.: 52982. Оценка: 3.1.
Названия движений Просм.: 52377. Оценка: 4.4.
Движения рук Просм.: 18619. Оценка: 3.
Комплексы упражнений
Для стройности Просм.: 40860. Оценка: 4.8.
Для ягодиц Просм.: 34775. Оценка: 4.
Для снижения веса Просм.: 47134. Оценка: 4.8.
Гимнастика дома Просм.: 52287. Оценка: 4.3.
Улучшение осанки Просм.: 32243. Оценка: 3.5.
Для мышц спины Просм.: 41505. Оценка: 1.3.
Для мышц талии Просм.: 24266. Оценка: 4.6.
Для поясницы, талии и коленей Просм.: 23339. Оценка: 3.1.
Для боковой поверхности туловища Просм.: 24864. Оценка: 1.9.
Для мышц грудной клетки, боковых мышц туловища и талии Просм.: 28497. Оценка: 2.5.
Для мышц талии и боковых мышц таза Просм.: 24387. Оценка: 3.1.
Для мышц талии, брюшного пресса и позвоночника Просм.: 21464. Оценка: 3.4.
Уменьшаем талию и укрепляем живот Просм.: 34093. Оценка: 3.4.
Для мышц таза, бедер, коленей и брюшного пресса Просм.: 18362. Оценка: 1.5.
Для плечевого пояса Просм.: 20925. Оценка: 2.1.
Гимнастика для шеи Просм.: 15256.
Для мышц стоп, кистей, шеи и плеч Просм.: 12725.
Голеностоп Просм.: 16500. Оценка: 3.6.
Красивые ноги Просм.: 31493. Оценка: 3.2.
Для мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 52381. Оценка: 3.8.
Упражнения для растягивания мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 20254. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений Просм.: 20669. Оценка: 3.2.
Комплекс упражнений (2) Просм.: 16531. Оценка: 4.2.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра Просм.: 23926. Оценка: 3.2.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра (2) Просм.: 16503. Оценка: 4.3.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц Просм.: 35046. Оценка: 2718333.7.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц (2) Просм.: 43448. Оценка: 4.8.
Укрепляем талию Просм.: 18653. Оценка: 1.5.
Упражнения для брюшного пресса Просм.: 20687. Оценка: 3.1.
Упражнения для брюшного пресса (2) Просм.: 13425.
Упражнения для нижней части брюшного пресса Просм.: 121884. Оценка: 3.2.
Упражнения для укрепления нижней и верхней частей брюшного пресса Просм.: 27301. Оценка: 4.7.
Упражнения для мышц груди Просм.: 39794. Оценка: 3.9.
Упражнения без гантелей для укрепления мышц рук и груди Просм.: 57666. Оценка: 2.1.
Общеразвивающие упражнения
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 1 Просм.: 37778. Оценка: 3.9.
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 2 Просм.: 24686. Оценка: 4.1.
Утренняя гимнастика Просм.: 20138. Оценка: 4.3.
Гимнастика по-китайски Просм.: 14371. Оценка: 5.
Аэробика по системе воробьева Просм.: 12187. Оценка: 3.9.
Гимнастика в постели Просм.: 14069. Оценка: 4.4.
Гимнастика для всех Просм.: 22296. Оценка: 3.1.
Гимнастика на рабочем месте Просм.: 20387. Оценка: 4.8.
Правильный сон: ортопедические матрасы Просм.: 7571.
