Аэробика дома
Тренировки и методы
Режим тренировок Просм.: 50739. Оценка: 4.
Выбор упражнений Просм.: 54962. Оценка: 3.2.
Названия движений Просм.: 71848. Оценка: 1939912.9.
Движения рук Просм.: 22428. Оценка: 3.
Комплексы упражнений
Для стройности Просм.: 41738. Оценка: 4.8.
Для ягодиц Просм.: 35610. Оценка: 4.
Для снижения веса Просм.: 47820. Оценка: 4.8.
Гимнастика дома Просм.: 57484. Оценка: 10791375.1.
Улучшение осанки Просм.: 34961. Оценка: 3.5.
Для мышц спины Просм.: 43305. Оценка: 1.4.
Для мышц талии Просм.: 24926. Оценка: 4.
Для поясницы, талии и коленей Просм.: 23902. Оценка: 3.1.
Для боковой поверхности туловища Просм.: 27236. Оценка: 1.9.
Для мышц грудной клетки, боковых мышц туловища и талии Просм.: 29163. Оценка: 2.5.
Для мышц талии и боковых мышц таза Просм.: 24999. Оценка: 3.1.
Для мышц талии, брюшного пресса и позвоночника Просм.: 22024. Оценка: 3.4.
Уменьшаем талию и укрепляем живот Просм.: 34820. Оценка: 3.4.
Для мышц таза, бедер, коленей и брюшного пресса Просм.: 18927. Оценка: 1.6.
Для плечевого пояса Просм.: 22314. Оценка: 2202547.3.
Гимнастика для шеи Просм.: 15798. Оценка: 3.
Для мышц стоп, кистей, шеи и плеч Просм.: 13228. Оценка: 3.
Голеностоп Просм.: 17075. Оценка: 3.5.
Красивые ноги Просм.: 32184. Оценка: 15123124.2.
Для мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 53422. Оценка: 3.7.
Упражнения для растягивания мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 21212. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений Просм.: 21657. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений (2) Просм.: 17871. Оценка: 3.3.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра Просм.: 25266. Оценка: 3.2.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра (2) Просм.: 18051. Оценка: 17602324.9.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц Просм.: 39490. Оценка: 2246321.8.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц (2) Просм.: 44679. Оценка: 4.6.
Укрепляем талию Просм.: 19274. Оценка: 1.6.
Упражнения для брюшного пресса Просм.: 21348. Оценка: 3.1.
Упражнения для брюшного пресса (2) Просм.: 13997. Оценка: 3.
Упражнения для нижней части брюшного пресса Просм.: 124804. Оценка: 3.2.
Упражнения для укрепления нижней и верхней частей брюшного пресса Просм.: 28908. Оценка: 4.5.
Упражнения для мышц груди Просм.: 40639. Оценка: 3.8.
Упражнения без гантелей для укрепления мышц рук и груди Просм.: 59031. Оценка: 2.1.
Общеразвивающие упражнения
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 1 Просм.: 41856. Оценка: 3.8.
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 2 Просм.: 26607. Оценка: 4.
Утренняя гимнастика Просм.: 20891. Оценка: 4.3.
Гимнастика по-китайски Просм.: 15108. Оценка: 4.9.
Аэробика по системе воробьева Просм.: 12869. Оценка: 3.9.
Гимнастика в постели Просм.: 14769. Оценка: 4.3.
Гимнастика для всех Просм.: 23738. Оценка: 3.1.
Гимнастика на рабочем месте Просм.: 21192. Оценка: 4.8.
Правильный сон: ортопедические матрасы Просм.: 8196. Оценка: 3.
