Аэробика дома
Тренировки и методы
Режим тренировок Просм.: 50605. Оценка: 4.
Выбор упражнений Просм.: 54823. Оценка: 3.2.
Названия движений Просм.: 71104. Оценка: 1948714.7.
Движения рук Просм.: 22149. Оценка: 3.
Комплексы упражнений
Для стройности Просм.: 41643. Оценка: 4.8.
Для ягодиц Просм.: 35493. Оценка: 4.
Для снижения веса Просм.: 47721. Оценка: 4.8.
Гимнастика дома Просм.: 57056. Оценка: 10791375.1.
Улучшение осанки Просм.: 34853. Оценка: 3.5.
Для мышц спины Просм.: 43146. Оценка: 1.4.
Для мышц талии Просм.: 24814. Оценка: 4.
Для поясницы, талии и коленей Просм.: 23810. Оценка: 3.1.
Для боковой поверхности туловища Просм.: 26939. Оценка: 1.9.
Для мышц грудной клетки, боковых мышц туловища и талии Просм.: 29068. Оценка: 2.5.
Для мышц талии и боковых мышц таза Просм.: 24896. Оценка: 3.1.
Для мышц талии, брюшного пресса и позвоночника Просм.: 21930. Оценка: 3.4.
Уменьшаем талию и укрепляем живот Просм.: 34696. Оценка: 3.4.
Для мышц таза, бедер, коленей и брюшного пресса Просм.: 18822. Оценка: 1.6.
Для плечевого пояса Просм.: 22219. Оценка: 2202547.3.
Гимнастика для шеи Просм.: 15707. Оценка: 3.
Для мышц стоп, кистей, шеи и плеч Просм.: 13136. Оценка: 3.
Голеностоп Просм.: 16985. Оценка: 3.5.
Красивые ноги Просм.: 32085. Оценка: 15230380.4.
Для мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 53296. Оценка: 3.7.
Упражнения для растягивания мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 21078. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений Просм.: 21533. Оценка: 3.2.
Комплекс упражнений (2) Просм.: 17647. Оценка: 3.3.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра Просм.: 25106. Оценка: 3.2.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра (2) Просм.: 17914. Оценка: 17747798.7.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц Просм.: 39241. Оценка: 2248673.9.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц (2) Просм.: 44558. Оценка: 4.6.
Укрепляем талию Просм.: 19187. Оценка: 1.6.
Упражнения для брюшного пресса Просм.: 21243. Оценка: 3.1.
Упражнения для брюшного пресса (2) Просм.: 13898. Оценка: 3.
Упражнения для нижней части брюшного пресса Просм.: 124571. Оценка: 3.2.
Упражнения для укрепления нижней и верхней частей брюшного пресса Просм.: 28765. Оценка: 4.5.
Упражнения для мышц груди Просм.: 40510. Оценка: 3.8.
Упражнения без гантелей для укрепления мышц рук и груди Просм.: 58904. Оценка: 2.1.
Общеразвивающие упражнения
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 1 Просм.: 41571. Оценка: 3.8.
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 2 Просм.: 26482. Оценка: 4.
Утренняя гимнастика Просм.: 20796. Оценка: 4.3.
Гимнастика по-китайски Просм.: 15010. Оценка: 4.9.
Аэробика по системе воробьева Просм.: 12753. Оценка: 3.9.
Гимнастика в постели Просм.: 14674. Оценка: 4.3.
Гимнастика для всех Просм.: 23609. Оценка: 3.1.
Гимнастика на рабочем месте Просм.: 21085. Оценка: 4.8.
Правильный сон: ортопедические матрасы Просм.: 8115. Оценка: 3.
