Аэробика дома
Тренировки и методы
Режим тренировок Просм.: 51568. Оценка: 4.
Выбор упражнений Просм.: 55640. Оценка: 3.2.
Названия движений Просм.: 73939. Оценка: 1917396.1.
Движения рук Просм.: 24006. Оценка: 3.
Комплексы упражнений
Для стройности Просм.: 42218. Оценка: 4.8.
Для ягодиц Просм.: 36226. Оценка: 4.
Для снижения веса Просм.: 48292. Оценка: 4.8.
Гимнастика дома Просм.: 60054. Оценка: 10791375.1.
Улучшение осанки Просм.: 35533. Оценка: 3.5.
Для мышц спины Просм.: 44032. Оценка: 1.4.
Для мышц талии Просм.: 25523. Оценка: 4.
Для поясницы, талии и коленей Просм.: 24385. Оценка: 3.1.
Для боковой поверхности туловища Просм.: 28557. Оценка: 1.9.
Для мышц грудной клетки, боковых мышц туловища и талии Просм.: 29731. Оценка: 2.5.
Для мышц талии и боковых мышц таза Просм.: 25571. Оценка: 3.1.
Для мышц талии, брюшного пресса и позвоночника Просм.: 22473. Оценка: 3.4.
Уменьшаем талию и укрепляем живот Просм.: 35379. Оценка: 3.4.
Для мышц таза, бедер, коленей и брюшного пресса Просм.: 19452. Оценка: 1.6.
Для плечевого пояса Просм.: 22859. Оценка: 2200290.6.
Гимнастика для шеи Просм.: 16266. Оценка: 3.
Для мышц стоп, кистей, шеи и плеч Просм.: 13775. Оценка: 3.
Голеностоп Просм.: 17511. Оценка: 3.5.
Красивые ноги Просм.: 32833. Оценка: 14608732.2.
Для мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 53967. Оценка: 3.7.
Упражнения для растягивания мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 21886. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений Просм.: 22252. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений (2) Просм.: 18640. Оценка: 3.2.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра Просм.: 26035. Оценка: 3.1.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра (2) Просм.: 18800. Оценка: 16777215.9.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц Просм.: 40825. Оценка: 2216185.3.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц (2) Просм.: 45290. Оценка: 4.5.
Укрепляем талию Просм.: 19746. Оценка: 1.6.
Упражнения для брюшного пресса Просм.: 21976. Оценка: 3.1.
Упражнения для брюшного пресса (2) Просм.: 14466. Оценка: 3.
Упражнения для нижней части брюшного пресса Просм.: 126205. Оценка: 3.2.
Упражнения для укрепления нижней и верхней частей брюшного пресса Просм.: 29940. Оценка: 4.5.
Упражнения для мышц груди Просм.: 41281. Оценка: 3.8.
Упражнения без гантелей для укрепления мышц рук и груди Просм.: 59793. Оценка: 2.1.
Общеразвивающие упражнения
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 1 Просм.: 43862. Оценка: 3.8.
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 2 Просм.: 27244. Оценка: 4.
Утренняя гимнастика Просм.: 21514. Оценка: 4.3.
Гимнастика по-китайски Просм.: 15714. Оценка: 4.9.
Аэробика по системе воробьева Просм.: 13417. Оценка: 3.9.
Гимнастика в постели Просм.: 15411. Оценка: 4.3.
Гимнастика для всех Просм.: 24420. Оценка: 3.1.
Гимнастика на рабочем месте Просм.: 21867. Оценка: 4.8.
Правильный сон: ортопедические матрасы Просм.: 8785. Оценка: 3.