Аэробика дома
Тренировки и методы
Режим тренировок Просм.: 49866. Оценка: 4.1.
Выбор упражнений Просм.: 54316. Оценка: 3.2.
Названия движений Просм.: 66323. Оценка: 1992099.8.
Движения рук Просм.: 21275. Оценка: 3.
Комплексы упражнений
Для стройности Просм.: 41384. Оценка: 4.8.
Для ягодиц Просм.: 35257. Оценка: 4.
Для снижения веса Просм.: 47532. Оценка: 4.8.
Гимнастика дома Просм.: 55571. Оценка: 11069503.3.
Улучшение осанки Просм.: 34700. Оценка: 3.5.
Для мышц спины Просм.: 42550. Оценка: 1.3.
Для мышц талии Просм.: 24640. Оценка: 4.
Для поясницы, талии и коленей Просм.: 23646. Оценка: 3.1.
Для боковой поверхности туловища Просм.: 26152. Оценка: 1.9.
Для мышц грудной клетки, боковых мышц туловища и талии Просм.: 28862. Оценка: 2.5.
Для мышц талии и боковых мышц таза Просм.: 24733. Оценка: 3.1.
Для мышц талии, брюшного пресса и позвоночника Просм.: 21792. Оценка: 3.4.
Уменьшаем талию и укрепляем живот Просм.: 34444. Оценка: 3.4.
Для мышц таза, бедер, коленей и брюшного пресса Просм.: 18682. Оценка: 1.6.
Для плечевого пояса Просм.: 21950. Оценка: 2204808.6.
Гимнастика для шеи Просм.: 15587. Оценка: 3.
Для мышц стоп, кистей, шеи и плеч Просм.: 13020. Оценка: 3.
Голеностоп Просм.: 16824. Оценка: 3.5.
Красивые ноги Просм.: 31911. Оценка: 16146493.5.
Для мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 53058. Оценка: 3.7.
Упражнения для растягивания мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 20846. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений Просм.: 21265. Оценка: 3.2.
Комплекс упражнений (2) Просм.: 17248. Оценка: 3.7.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра Просм.: 24768. Оценка: 3.2.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра (2) Просм.: 17558. Оценка: 18354561.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц Просм.: 37766. Оценка: 2274876.7.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц (2) Просм.: 44247. Оценка: 4.7.
Укрепляем талию Просм.: 19014. Оценка: 1.6.
Упражнения для брюшного пресса Просм.: 21060. Оценка: 3.1.
Упражнения для брюшного пресса (2) Просм.: 13757. Оценка: 3.
Упражнения для нижней части брюшного пресса Просм.: 123726. Оценка: 3.2.
Упражнения для укрепления нижней и верхней частей брюшного пресса Просм.: 28252. Оценка: 4.6.
Упражнения для мышц груди Просм.: 40236. Оценка: 3.8.
Упражнения без гантелей для укрепления мышц рук и груди Просм.: 58440. Оценка: 2.1.
Общеразвивающие упражнения
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 1 Просм.: 40881. Оценка: 3.8.
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 2 Просм.: 26106. Оценка: 4.
Утренняя гимнастика Просм.: 20537. Оценка: 4.3.
Гимнастика по-китайски Просм.: 14813. Оценка: 4.9.
Аэробика по системе воробьева Просм.: 12554. Оценка: 3.9.
Гимнастика в постели Просм.: 14487. Оценка: 4.3.
Гимнастика для всех Просм.: 23279. Оценка: 3.1.
Гимнастика на рабочем месте Просм.: 20855. Оценка: 4.8.
Правильный сон: ортопедические матрасы Просм.: 7975. Оценка: 3.
