Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

Тренировки и методы

  Режим тренировок
Весьма актуальным является вопрос о режиме тренировок. Он зависит от нескольких условий и, прежде всего, от основных параметров занятий, которые можно объединить аббревиатурой ЧИВТ: Ч — частота занятий, И — интенсивность, В — время или продолжительность одного занятия, Т — тип тренировки. Наиболее оптимальная частота занятий — три раза в неделю.
Оценка пользователей: 4.3. Читать далее
Выбор упражнений
Комплексы аэробики, которые существуют — результат развития всех видов аэробики, плод творческой деятельности каждого, кто занимается этим видом спорта. Союз аэробики и музыки диктуется, прежде всего, характером аэробных танцевально-гимнастических упражнений.
Оценка пользователей: 3.1. Читать далее
Названия движений
При записи и проведении оздоровительных программ используются специальные названия движений. Поскольку многие из направлений современной аэробики заимствованы из зарубежных источников, то специалисты часто используют для названия движений термины на английском языке.
Оценка пользователей: 4.4. Читать далее
Движения рук
Некоторые движения рук при ходьбе и общеразвивающих упражнениях, используемых в аэробике, имеют специальные названия.
Оценка пользователей: 3. Читать далее
 






Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования