Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

Общеразвивающие упражнения

  Общеоздоровительный комплекс упражнений № 1
Этот комплекс упражнений рассчитан на людей с низким уровнем физической подготовки, но не имеющих сильных отклонений в здоровье (если вы можете ходить, бегать, наклоняться, выполнять домашние дела, то вы можете выполнять и приведенный ниже комплекс упражнений).
Оценка пользователей: 3.9. Читать далее
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 2
Ниже изложены комплексы упражнений, в которых органично сочетаются элементы многих танцев, общеразвивающие движения, ходьба и бег, выполняемые под ритмичные эстрадные мелодии. Комплекс рассчитан на женщин и мужчин старше 20 лет.
Оценка пользователей: 4.2. Читать далее
Утренняя гимнастика
Люди, которые жалуются на головную боль, слабость, снижение работоспособности, быструю утомляемость, порой и не подозревают, что причиной этого является так называемая вялость кишечника.
Оценка пользователей: 4.3. Читать далее
Гимнастика по-китайски
Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые еще вчера вы делали легко и непринужденно, сегодня даются с трудом. Тело стало как будто чужим и постаревшим. Но прежнюю гибкость можно вернуть. Эти упражнения основываются на гимнастике животных, которую они выполняют во время игр.
Оценка пользователей: 5. Читать далее
Аэробика по системе воробьева
Эти советы относятся к сохранению жизненной силы, необходимой для длительной здоровой жизнедеятельности.
Оценка пользователей: 3.9. Читать далее
Гимнастика в постели
Утром так хочется понежиться в постели хоть на минутку дольше! Позвольте себе это удовольствие! А чтобы ваш организм быстрее проснулся, сделайте несколько несложных упражнений. Для этого достаточно, чтобы под рукой оказался пульт от музыкального центра. Музыка поможет сделать занятие более эффективным.
Оценка пользователей: 4.4. Читать далее
Гимнастика для всех
...Ноги на ширине плеч, колени полусогнуты, ладони на бедрах немного выше колен, голова приподнята. Сделайте дыхательное упражнение, втяните живот. После этого примите основную позу...
Оценка пользователей: 3.1. Читать далее
Гимнастика на рабочем месте
У многих в связи с сидячей работой движение в течение рабочего дня ограничено. Но для успешной борьбы с лишним весом повысить физическую активность просто необходимо. Как выход из положения вы можете выполнять любые понравившиеся из нижеперечисленных упражнений.
Оценка пользователей: 4.8. Читать далее
Правильный сон: ортопедические матрасы
7-8 часов, отведенных для сна, слишком мало, чтобы долго вертеться на кровати, пытаясь найти удобную позу, и слишком много, чтобы позволить своему позвоночнику роскошь находиться в неправильном положении.
Читать далее
 






Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования