Фитнесс, аэробика, шейпинг    





Сонник, толкование снов
Сон:


загрузка...

Гири

  Почему вам стоит попробовать тренироваться с гирями?
Давайте взглянем правде в лицо, рано или поздно традиционные упражнения бодибилдинга вам наскучат и приведут к застою.
Оценка пользователей: 4.8. Читать далее
Программа упражнений с гирями
Если у вас уже большой стаж силовых тренировок, и вам необходимо немного разнообразить упражнения, то тренинг в гирями прекрасный способ стимулирующей динамической нагрузки.
Оценка пользователей: 4.4. Читать далее
Упражнения с гирями
Гири - это еще одно средство для занятий силовой гимнастикой. В отличие от гантелей, их не бывает разборных. Они всегда имеют четкий нес.
Оценка пользователей: 2.8. Читать далее
Тренировки с гирями для увеличения мышечной массы и силы (часть 1)
При составлении эффективной тренировочной программы, направленной на рост мышц и силы, не нужно чрезмерно все усложнять, следует сосредоточиться на нескольких ключевых факторах. Развитие ваших мышц в большой степени зависит от правильного подбора упражнений.
Оценка пользователей: 3.9. Читать далее
Тренировки с гирями для увеличения мышечной массы и силы (часть 2)
Добиться сбалансированного развития мышц ног можно, включив в свою программу упражнения для бицепсов бедер. К тому же, если вы занимаетесь бегом, вам нужны сильные бицепсы бедер для того, чтобы развивать взрывное усилие и скорость.
Оценка пользователей: 4.7. Читать далее
Как составить программу тренировок с гирями для увеличения мышечной массы и силы
В предыдущей статье вы познакомились с основами составления эффективной программы тренировок. Теперь мы переходим непосредственно к составлению программы, а также предоставим вашему вниманию две примерные программы.
Оценка пользователей: 4.7. Читать далее
Программа «дорожные работы» для увеличения интенсивности бега
Спросите любого профессионального бойца без правил о том, как быстрее всего обрести хорошую физическую форму, и он, скорее всего, ответит вам – «дорожные работы». В данном случае, «дорожные работы» не означают ремонт дороги или уборку придорожного мусора.
Оценка пользователей: 4.4. Читать далее
Тренинг с максимальным потреблением кислорода
Если вам не нравится терпеть боль, если вы постоянно ищете легкий путь, если вы не хотите получить быстрый результат, то можете не читать эту статью. Быстрое снижение избыточной массы тела. Увеличение мышечной массы. Увеличение потребления кислорода. Развитие силы духа.
Оценка пользователей: 4.8. Читать далее
Циклический тренинг с гирями для увеличения мышечной выносливости
Часто, когда вы ставите перед собой цель сделать определенное количество повторений в подходе, вы в конечном итоге делаете меньше повторов, чем могли бы. Например, вы запланировали сделать 15 повторений в подходе.
Оценка пользователей: 4.3. Читать далее
 






Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования