Фитнесс, аэробика, шейпинг





Сонник, толкование снов
Сон:


Фитнес, Аэробика, Шейпинг. Fitn.ru

Упражнения с гантелями
Это наиболее популярное отягощение используют особенно часто при занятиях силовой гимнастикой. Гантели самого разного веса и формы можно приобрести практически в любом спортивном магазине. Они удобны в применении и при хранении не требуют много места. Помимо традиционных гантелей существуют еще и специальные, для начинающих. Внутри они полые.
Просмотров: 338408
Сколько калорий мы сжигаем за час занятий спортом?
Сжигая 500 калорий за час плавания, вы можете расстаться со значительным количеством килограмм...
Просмотров: 279936
Степ-аэробика
Занятия степ-аэробикой - прекрасное средство сжечь калории. Обычно занятие продолжается около 50 минут, за это время вы сжигаете 250-400 калорий. Разумеется, количество уничтоженных калорий зависит от интенсивности выполнения упражнений. Чтобы повысить эффективность занятий, используйте более высокую платформу.
Просмотров: 265186
Упражнения с гирями
Гири - это еще одно средство для занятий силовой гимнастикой. В отличие от гантелей, их не бывает разборных. Они всегда имеют четкий нес. Гири более тяжелые, чем гантели, поэтому тем, кто только начинает заниматься силовой гимнастикой, они могут не пригодиться, а если и понадобятся, то минимального веса. Минимальный вес гири 16 кг. Существуют и по 24 и 32 кг.
Просмотров: 172752
Идеальный вес, расчет идеального веса
Для того чтобы находиться в идеальной форме, необходимо поддерживать идеальный вес тела. Идеальный вес тела можно определить следующим образом: Для мужчин (Рост в см — 100) х 0. 9 = идеальный вес. Для женщин (Рост в см — 100) х 0. 85 = идеальный вес. Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин: (Рост в см — 100) = идеальный вес.
Просмотров: 156468


Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.