Фитнесс, аэробика, шейпинг





Сонник, толкование снов
Сон:


Фитнес, Аэробика, Шейпинг. Fitn.ru

Степ-аэробика
Занятия степ-аэробикой - прекрасное средство сжечь калории. Обычно занятие продолжается около 50 минут, за это время вы сжигаете 250-400 калорий. Разумеется, количество уничтоженных калорий зависит от интенсивности выполнения упражнений. Чтобы повысить эффективность занятий, используйте более высокую платформу.
Просмотров: 264899
Принципы сбалансированного питания.
Вы даже не представляете насколько правильное питание может неузнаваемо преобразить вашу фигуру. Наверное многие не раз повторяли: «Я так мало ем, а все равно толстею!». Казалось бы, перестала есть, и все дела. Но где же тогда брать энергию для тренировок, ведь дефицит пищевых Калорий означает упадок сил и почти нулевую результативность тренировок.
Просмотров: 207664
Идеальный вес, расчет идеального веса
Для того чтобы находиться в идеальной форме, необходимо поддерживать идеальный вес тела. Идеальный вес тела можно определить следующим образом: Для мужчин (Рост в см — 100) х 0. 9 = идеальный вес. Для женщин (Рост в см — 100) х 0. 85 = идеальный вес. Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин: (Рост в см — 100) = идеальный вес.
Просмотров: 156119
Упражнения для мышц плечевого пояса
Большая часть повседневных нагрузок приходится на мышцы плечевого пояса. Поэтому нужно укреплять мышечную систему в области плеч. Упражнений, способствующих укреплению плечевого пояса, много. Вот некоторые из них. Первое. Самый простой способ укрепить плечевой пояс - хлопать в ладоши. Конечно, не так, как это обычно делают в театре или на концерте.
Просмотров: 96161
Аэробика
Добро пожаловать Fitn. Ru - Путь к красоте Здесь мы постараемся собрать все самое интересное о фитнессе, аэробике и шейпинге из книг, прессы и интернета. Что такое аэробика? Само слово аэробика произошло от греческого корня аerо, имеющего значение воздух. Определение аэробный буквально переводится как живущий на воздухе или использующий кислород.
Просмотров: 91949


Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.