Фитнес, Аэробика, Шейпинг. Fitn.ru
Таблица соотношения роста и веса
Знаете ли вы каким у вас должен быть вес в зависимости от вашего роста? Таблица содержит значения среднего и избыточного веса для мужчин и женщин.
Просмотров: 2116089
Знаете ли вы каким у вас должен быть вес в зависимости от вашего роста? Таблица содержит значения среднего и избыточного веса для мужчин и женщин.
Просмотров: 2116089
Упражнения с гирями
Гири - это еще одно средство для занятий силовой гимнастикой. В отличие от гантелей, их не бывает разборных. Они всегда имеют четкий нес. Гири более тяжелые, чем гантели, поэтому тем, кто только начинает заниматься силовой гимнастикой, они могут не пригодиться, а если и понадобятся, то минимального веса. Минимальный вес гири 16 кг. Существуют и по 24 и 32 кг.
Просмотров: 173468
Гири - это еще одно средство для занятий силовой гимнастикой. В отличие от гантелей, их не бывает разборных. Они всегда имеют четкий нес. Гири более тяжелые, чем гантели, поэтому тем, кто только начинает заниматься силовой гимнастикой, они могут не пригодиться, а если и понадобятся, то минимального веса. Минимальный вес гири 16 кг. Существуют и по 24 и 32 кг.
Просмотров: 173468
Фитбол
Фитнес-индустрия предлагает женщинам огромный выбор программ. Одной из таких программ, все больше и больше приобретающих популярность в настоящее время, является фитбол. Фитбол — это программа, которая включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче.
Просмотров: 170321
Фитнес-индустрия предлагает женщинам огромный выбор программ. Одной из таких программ, все больше и больше приобретающих популярность в настоящее время, является фитбол. Фитбол — это программа, которая включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче.
Просмотров: 170321
Упражнения со штангой
Штанга - наиболее тяжелый спортивный инвентарь. Ее используют в основном для наращивания мускулатуры. Если не собираетесь заниматься направленным накоплением мышечной массы, вам не придется делать упражнения со штангой. Но все же стоит иметь в своем спортивном арсенале небольшую штангу с минимальным весом для того чтобы делать по несколько подходов во время каждого занятия.
Просмотров: 159900
Штанга - наиболее тяжелый спортивный инвентарь. Ее используют в основном для наращивания мускулатуры. Если не собираетесь заниматься направленным накоплением мышечной массы, вам не придется делать упражнения со штангой. Но все же стоит иметь в своем спортивном арсенале небольшую штангу с минимальным весом для того чтобы делать по несколько подходов во время каждого занятия.
Просмотров: 159900
Упражнения для мышц плечевого пояса
Большая часть повседневных нагрузок приходится на мышцы плечевого пояса. Поэтому нужно укреплять мышечную систему в области плеч. Упражнений, способствующих укреплению плечевого пояса, много. Вот некоторые из них. Первое. Самый простой способ укрепить плечевой пояс - хлопать в ладоши. Конечно, не так, как это обычно делают в театре или на концерте.
Просмотров: 97098
Большая часть повседневных нагрузок приходится на мышцы плечевого пояса. Поэтому нужно укреплять мышечную систему в области плеч. Упражнений, способствующих укреплению плечевого пояса, много. Вот некоторые из них. Первое. Самый простой способ укрепить плечевой пояс - хлопать в ладоши. Конечно, не так, как это обычно делают в театре или на концерте.
Просмотров: 97098
Карта сайта:
Новости
Фитнес
Аэробика
Пилатес
Калланетик
Бег
Тренажеры
Силовые тренировки
Самомассаж
Ваша фигура
Новости
Фитнес
Аэробика
Аэробика
Комплексы упражнений
Аэробика для беременных, мам и детей
Аквааэробика
Степ-аэробика
Аэробика дома
ШейпингКомплексы упражнений
Аэробика для беременных, мам и детей
Аквааэробика
Степ-аэробика
Аэробика дома
Пилатес
Калланетик
Бег
Тренажеры
Силовые тренировки
Самомассаж
Ваша фигура
Типы фигуры
Руки и плечи
Спина
Бюст
Пресс
Ноги и ягодицы
Целлюлит
Как сбросить лишний вес
Здоровье и красота
Диеты и питаниеРуки и плечи
Спина
Бюст
Пресс
Ноги и ягодицы
Целлюлит
Как сбросить лишний вес
Здоровье и красота