Фитнес, Аэробика, Шейпинг. Fitn.ru

Советы по бегу в темное время суток
Вы когда-нибудь задумывались о том, насколько приятной может быть пробежка в вечернее время? Да, вечерняя пробежка может оказаться очень увлекательным занятием. Лично я предпочитаю совершать пробежки по вечерам.
Просмотров: 13695

Домашние тренажеры для занятий фитнесом
Есть несколько вещей, которые нужно учесть при покупке домашнего тренажера, и самое важное это, пожалуй, выбор оборудования, которое укладывается в рамки вашего бюджета, является достаточно компактным для вашего дома и соответствует вашему уровню подготовки. Но несмотря на все эти факторы, вы, скорее всего, остановите свой выбор на одном из следующих тренажеров.
Просмотров: 20529

Растяжка приводящих мышц бедер
Цель Растянуть мышцы внутренней стороны бедер, сохраняя нейтральное положение таза. Приводящие мышцы на внутренней стороне бедер Исходное положение  Примите позицию релаксации. Выполнение 1. Сделайте глубокий подготовительный вдох. 2. Выдыхая, подтяните к груди сначала одно колено, потом другое. Дышите спокойно.
Просмотров: 25228

Полезные советы по выбору одежды для занятий бегом
Как вы думаете, будете ли вы чувствовать себя лучше, если станете совершать свои пробежки в удобной одежде, идеально подходящей для этого занятия? Да, это факт, что на все категории любителей бега, и на новичков, и на ветеранов, огромное влияние оказывает тип одежды, в которой они занимаются бегом.
Просмотров: 28475

Первая позиция
Давайте начнем нашу работу у станка в первой позиции, пятки вместе. Пятки приподняты над полом на три сантиметра. Держитесь за станок левой рукой. Втяните живот и зажмите таз. Колени согните до первого уровня на пять сантиметров. Проверьте осанку и поднимите руку над головой. Это поможет вам сохранить равновесие, чтобы вся работа приходилась на долю нижней половины тела.
Просмотров: 6980