Поднимаем колени

• Станьте прямо, вытяните руки по швам, по ставьте ноги вместе.
• Как можно выше поднимите левое колено и обхватите его обеими руками.
• Потяните колено на себя, при этом держа спину прямо.
• Опустите ногу на пол.
• Повторите упражнение с правой ноги.
• Повторите все упражнение еще 3 раза.
• Через неделю увеличьте количество упражнений до 6, а затем, постепенно, до 10 раз.