Закидывание ног

• Лягте на спину, разведите руки в стороны так, чтобы они лежали на уровне плеч, выпрямленные ноги держите вместе.
• Поднимите вверх левую ногу так, чтобы она оказалась перпендикулярной полу.
• Сделайте мах левой ногой, перенося ее справа от тела и пытаясь коснуться ею правой руки.
• Вернитесь в исходное положение.
• Повторите движение с правой ноги.
• Начните с 8 раз, постепенно доведя выполнение упражнения до 20 раз.