Сгибание коленей

• Станьте прямо, руки положите на бедра, ноги поржите вместе.
• Согните ноги в коленях таким образом, что-бы между бедрами и голенями образовался угол в 110 градусов. Спину держите прямо.
• Вернитесь в исходное положение.
• Начав с 10 раз, доведите выполнение этого упражнения до 100 раз.