Садимся из положения лежа (2)

• Лягте на спину, руки положите под голову, вьшрямленные ноги держите вместе.
• Поддерживая руками голову, перейдите в положение сидя, продолжая держать спину и ноги прямыми.
• Согните ноги в коленях и постарайтесь по вернуться корпусом так, чтобы правый локоть коснулся левого колена.
• Сделайте еще один поворот так, чтобы левый локоть коснулся правого колена.
• Вернитесь в исходное положение.
• Начав с 3 раз, доведите выполнение упражнения до 10 раз.