Разворот грудной клетки

• Станьте, вытянув руки вдоль корпуса, ступни держите вместе.
• Плавно поднимите кисти так, чтобы они касались груди тыльными сторонами ладоней.
• Медленно вытяните руки от себя, затем через низ заведите их за спину так, чтобы они сказались на одной линии с грудью.
• Медленно опускайте руки так, чтобы пальцы могли переплестись.
• Медленно и как можно глубже прогнитесь назад и оставайтесь в таком положении, считая до 10.
• Очень медленно и плавно максимально наклонитесь вперед.
• Руки поднимите кверху и держите их высоко поднятыми.
  
• Постарайтесь коснуться коленей лбом. Удерживайте это положение, считая до 20.
• Постепенно распрямитесь, расцепите руки.
• Повторите упражнение еще 2 раза.