Поза кобры

• Лягте на живот, руки должны лежать вдоль туловища, щека должна касаться пола.
• Поверните голову так, чтобы подбородок опирался о пол.
• Медленно вынесите руки вперед и расположите их под плечами. Пальцы должны быть , сжаты и направлены к себе.
• Очень медленно отклонитесь головой назад.
• Поднимайте туловище до тех нор, пока руки не распрямятся в локтях, а позвоночник не будет выгнут до предела. Удерживайте такое положение, считая до 15.
• Плавно вернитесь в исходное положение.
• Повторите упражнение 4 раза.