Треугольник

• Станьте, поставив ноги на расстояние около 60 см друг от друга, руки держите вдоль туловища. Медленно разведите руки в стороны — ладони должны смотреть вниз, подняв их до уровня плеч.
• Сделайте плавный наклон влево, продолжая держать руки вытянутыми в стороны.
• Левой рукой плотно обхватите лодыжку, правая рука при этом должна расположиться параллельно полу. Удерживайте это положение, считая до 15. Вернитесь в исходное положение.
• Повторите упражнение еще 3 раза, меняя стороны наклонов.