Главная » Статьи » Фитнес » Фитнес - упражнения

Наклоны назад

Сядьте на пятки, сведите колени вместе, руки опустите на бедра.
Медленно закидывайте руки назад, до тех пор, пока вы не упретесь ладонями в пол. Локти должны быть выпрямлены, пальцы руки — направлены от себя.
Медленно наклоните голову назад, прогибаясь при этом в спине. Удерживайте такое положение, считая до 20.
Плавно вернитесь в первую позицию.
Повторите еще 4 раза.

Ваши комментарии

Регистрация
Войти

Автор:
м. Марксисткая, Таганская

гость

19.11.2011 16:36:48

цитировать

м. Марксисткая, Таганская

Пигменты для татуажа В зависимости от состава основы пигменты разделяют на:
- Водно - спирто - сорбитоловые. Это относительно жидкие Пигменты для татуажа. Эти Пигменты для татуажа не рекомендуется использовать при работе с игло-колпачковыми аппаратами м. Марксисткая, Таганская, так как достаточно высока вероятность того, что пигмент будет попадать в корпус аппарата. Cool

Ответить на это

Ваш вопрос или комментарий »

Количество просмотров этой статьи: 12414
Оценка пользователей: 3 баллов.
Голосов: 3

См. разделы:

Фитнес - упражнения