Наклоны в сторону

• Станьте так, чтобы пятки были вместе, руки держите вдоль туловища.
• Медленно и плавно поднимите руки над головой, ладони рук должны быть развернуты друг к другу.
• Очень медленно сделайте наклон в левую сторону, стараясь наклониться как можно дальше. Руки следует держать параллельно. Зафиксируйте это положение на 10 счетов.
• Постепенно выпрямитесь в исходное положение.
• Выполните такой же наклон в правую сторону.
• Повторите все упражнение еще 4 раза.