Как сохранить интерес к занятиям фитнесом в домашних условиях?

• Если вы решили посвятить ближайшие месяцы или даже целый год своей жизни интенсивным и плодотворным занятиям фитнесом, то это очень хорошее и правильное решение. Но будет гораздо лучше, если вы продлите это решение на всю свою жизнь. Подумайте о том, какую пользу принесет вам здоровый и активный образ жизни, как замечательно вы будете выглядеть и какое крепкое будет у вас здоровье. Долгосрочные цели часто являются более простыми и вы сможете достичь их с большей легкостью, чем краткосрочные.


• Совершенно незачем тренироваться на протяжении долгих часов. Тридцати минут занятий в день вполне достаточно для того, чтобы привести себя в форму и поддерживать ее. Также помните о том, что вам вовсе не обязательно покупать какие-либо снаряды или тренажеры. Существует множество видов физической активности, способных укрепить ваши мышцы, например, танцы, бег трусцой, ходьба в быстром темпе. Даже во время выполнения работы по дому ваше тело получает некоторую нагрузку. Также вы можете купить обучающие курсы по йоге и аэробике на DVD и заниматься по ним.


• И самое важное – питайтесь полезными продуктами, отдыхайте правильно, не курите и не употребляйте алкогольные напитки. Вам совершенно не обязательно употреблять в пищу экзотические полезные блюда, которые вы не в состоянии приготовить по какой-либо причине. Не будьте столь строги с собой. Просто подсчитывайте калории, которые вы потребляете в течение дня.


• Считайте, что достижение вашей цели является подарком вашей семье и любимым людям. Заботясь о себе, вы, в конечном итоге, заботитесь и о них. Они будут меньше переживать за вас, деньги из семейного бюджета перестанут тратиться на оплату медицинских счетов и покупку лекарств и так далее. Кроме того, вы сможете проводить больше времени со своей семьей, если вы все вместе станете вести здоровый и активный образ жизни.