Аэробика дома
Тренировки и методы
Режим тренировок Просм.: 51662. Оценка: 4.
Выбор упражнений Просм.: 55698. Оценка: 3.2.
Названия движений Просм.: 74104. Оценка: 1913978.2.
Движения рук Просм.: 24108. Оценка: 3.
Комплексы упражнений
Для стройности Просм.: 42267. Оценка: 4.8.
Для ягодиц Просм.: 36286. Оценка: 4.
Для снижения веса Просм.: 48335. Оценка: 4.8.
Гимнастика дома Просм.: 60241. Оценка: 10791375.1.
Улучшение осанки Просм.: 35602. Оценка: 3.5.
Для мышц спины Просм.: 44093. Оценка: 1.4.
Для мышц талии Просм.: 25602. Оценка: 4.
Для поясницы, талии и коленей Просм.: 24452. Оценка: 3.1.
Для боковой поверхности туловища Просм.: 28651. Оценка: 1.9.
Для мышц грудной клетки, боковых мышц туловища и талии Просм.: 29801. Оценка: 2.5.
Для мышц талии и боковых мышц таза Просм.: 25648. Оценка: 3.1.
Для мышц талии, брюшного пресса и позвоночника Просм.: 22520. Оценка: 3.4.
Уменьшаем талию и укрепляем живот Просм.: 35422. Оценка: 3.4.
Для мышц таза, бедер, коленей и брюшного пресса Просм.: 19503. Оценка: 1.6.
Для плечевого пояса Просм.: 22905. Оценка: 2200290.6.
Гимнастика для шеи Просм.: 16320. Оценка: 3.
Для мышц стоп, кистей, шеи и плеч Просм.: 13853. Оценка: 3.
Голеностоп Просм.: 17553. Оценка: 3.5.
Красивые ноги Просм.: 32913. Оценка: 14608732.2.
Для мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 54036. Оценка: 3.7.
Упражнения для растягивания мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 21963. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений Просм.: 22306. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений (2) Просм.: 18715. Оценка: 3.2.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра Просм.: 26105. Оценка: 3.1.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра (2) Просм.: 18881. Оценка: 16519104.9.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц Просм.: 40948. Оценка: 2213900.6.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц (2) Просм.: 45351. Оценка: 4.5.
Укрепляем талию Просм.: 19783. Оценка: 1.6.
Упражнения для брюшного пресса Просм.: 22033. Оценка: 3.1.
Упражнения для брюшного пресса (2) Просм.: 14510. Оценка: 3.
Упражнения для нижней части брюшного пресса Просм.: 126326. Оценка: 3.2.
Упражнения для укрепления нижней и верхней частей брюшного пресса Просм.: 30010. Оценка: 4.5.
Упражнения для мышц груди Просм.: 41341. Оценка: 3.8.
Упражнения без гантелей для укрепления мышц рук и груди Просм.: 59850. Оценка: 2.1.
Общеразвивающие упражнения
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 1 Просм.: 43921. Оценка: 3.8.
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 2 Просм.: 27291. Оценка: 4.
Утренняя гимнастика Просм.: 21570. Оценка: 4.3.
Гимнастика по-китайски Просм.: 15767. Оценка: 4.9.
Аэробика по системе воробьева Просм.: 13470. Оценка: 3.9.
Гимнастика в постели Просм.: 15473. Оценка: 4.3.
Гимнастика для всех Просм.: 24476. Оценка: 3.1.
Гимнастика на рабочем месте Просм.: 21924. Оценка: 4.8.
Правильный сон: ортопедические матрасы Просм.: 8845. Оценка: 3.