Аэробика дома
Тренировки и методы
Режим тренировок Просм.: 51328. Оценка: 4.
Выбор упражнений Просм.: 55481. Оценка: 3.2.
Названия движений Просм.: 73333. Оценка: 1920826.1.
Движения рук Просм.: 23522. Оценка: 3.
Комплексы упражнений
Для стройности Просм.: 42097. Оценка: 4.8.
Для ягодиц Просм.: 36081. Оценка: 4.
Для снижения веса Просм.: 48176. Оценка: 4.8.
Гимнастика дома Просм.: 59235. Оценка: 10791375.1.
Улучшение осанки Просм.: 35390. Оценка: 3.5.
Для мышц спины Просм.: 43863. Оценка: 1.4.
Для мышц талии Просм.: 25340. Оценка: 4.
Для поясницы, талии и коленей Просм.: 24264. Оценка: 3.1.
Для боковой поверхности туловища Просм.: 28209. Оценка: 1.9.
Для мышц грудной клетки, боковых мышц туловища и талии Просм.: 29602. Оценка: 2.5.
Для мышц талии и боковых мышц таза Просм.: 25430. Оценка: 3.1.
Для мышц талии, брюшного пресса и позвоночника Просм.: 22366. Оценка: 3.4.
Уменьшаем талию и укрепляем живот Просм.: 35240. Оценка: 3.4.
Для мышц таза, бедер, коленей и брюшного пресса Просм.: 19317. Оценка: 1.6.
Для плечевого пояса Просм.: 22714. Оценка: 2202547.3.
Гимнастика для шеи Просм.: 16142. Оценка: 3.
Для мышц стоп, кистей, шеи и плеч Просм.: 13645. Оценка: 3.
Голеностоп Просм.: 17412. Оценка: 3.5.
Красивые ноги Просм.: 32613. Оценка: 14913080.8.
Для мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 53839. Оценка: 3.7.
Упражнения для растягивания мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 21685. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений Просм.: 22107. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений (2) Просм.: 18436. Оценка: 3.2.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра Просм.: 25815. Оценка: 3.1.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра (2) Просм.: 18617. Оценка: 16777215.9.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц Просм.: 40383. Оценка: 2223067.9.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц (2) Просм.: 45129. Оценка: 4.5.
Укрепляем талию Просм.: 19625. Оценка: 1.6.
Упражнения для брюшного пресса Просм.: 21832. Оценка: 3.1.
Упражнения для брюшного пресса (2) Просм.: 14340. Оценка: 3.
Упражнения для нижней части брюшного пресса Просм.: 125870. Оценка: 3.2.
Упражнения для укрепления нижней и верхней частей брюшного пресса Просм.: 29607. Оценка: 4.5.
Упражнения для мышц груди Просм.: 41132. Оценка: 3.8.
Упражнения без гантелей для укрепления мышц рук и груди Просм.: 59602. Оценка: 2.1.
Общеразвивающие упражнения
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 1 Просм.: 43604. Оценка: 3.8.
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 2 Просм.: 27077. Оценка: 4.
Утренняя гимнастика Просм.: 21366. Оценка: 4.3.
Гимнастика по-китайски Просм.: 15565. Оценка: 4.9.
Аэробика по системе воробьева Просм.: 13263. Оценка: 3.9.
Гимнастика в постели Просм.: 15237. Оценка: 4.3.
Гимнастика для всех Просм.: 24258. Оценка: 3.1.
Гимнастика на рабочем месте Просм.: 21721. Оценка: 4.8.
Правильный сон: ортопедические матрасы Просм.: 8621. Оценка: 3.