Аэробика дома
Тренировки и методы
Режим тренировок Просм.: 51763. Оценка: 4.
Выбор упражнений Просм.: 55791. Оценка: 3.2.
Названия движений Просм.: 74384. Оценка: 1903797.5.
Движения рук Просм.: 24294. Оценка: 3.
Комплексы упражнений
Для стройности Просм.: 42347. Оценка: 4.8.
Для ягодиц Просм.: 36358. Оценка: 4.
Для снижения веса Просм.: 48412. Оценка: 4.8.
Гимнастика дома Просм.: 60616. Оценка: 10791375.1.
Улучшение осанки Просм.: 35669. Оценка: 3.5.
Для мышц спины Просм.: 44179. Оценка: 1.4.
Для мышц талии Просм.: 25670. Оценка: 4.
Для поясницы, талии и коленей Просм.: 24531. Оценка: 3.1.
Для боковой поверхности туловища Просм.: 28786. Оценка: 1.9.
Для мышц грудной клетки, боковых мышц туловища и талии Просм.: 29871. Оценка: 2.5.
Для мышц талии и боковых мышц таза Просм.: 25724. Оценка: 3.1.
Для мышц талии, брюшного пресса и позвоночника Просм.: 22610. Оценка: 3.4.
Уменьшаем талию и укрепляем живот Просм.: 35499. Оценка: 3.4.
Для мышц таза, бедер, коленей и брюшного пресса Просм.: 19570. Оценка: 1.6.
Для плечевого пояса Просм.: 23004. Оценка: 2200290.6.
Гимнастика для шеи Просм.: 16391. Оценка: 3.
Для мышц стоп, кистей, шеи и плеч Просм.: 13915. Оценка: 3.
Голеностоп Просм.: 17619. Оценка: 3.5.
Красивые ноги Просм.: 32977. Оценка: 14608732.2.
Для мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 54114. Оценка: 3.7.
Упражнения для растягивания мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 22114. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений Просм.: 22390. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений (2) Просм.: 18824. Оценка: 3.2.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра Просм.: 26248. Оценка: 3.1.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра (2) Просм.: 19014. Оценка: 16268815.5.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц Просм.: 41083. Оценка: 2211620.6.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц (2) Просм.: 45480. Оценка: 4.5.
Укрепляем талию Просм.: 19865. Оценка: 1.6.
Упражнения для брюшного пресса Просм.: 22097. Оценка: 3.1.
Упражнения для брюшного пресса (2) Просм.: 14587. Оценка: 3.
Упражнения для нижней части брюшного пресса Просм.: 126485. Оценка: 3.2.
Упражнения для укрепления нижней и верхней частей брюшного пресса Просм.: 30099. Оценка: 4.5.
Упражнения для мышц груди Просм.: 41411. Оценка: 3.8.
Упражнения без гантелей для укрепления мышц рук и груди Просм.: 59933. Оценка: 2.1.
Общеразвивающие упражнения
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 1 Просм.: 44052. Оценка: 3.8.
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 2 Просм.: 27366. Оценка: 4.
Утренняя гимнастика Просм.: 21646. Оценка: 4.3.
Гимнастика по-китайски Просм.: 15843. Оценка: 4.9.
Аэробика по системе воробьева Просм.: 13538. Оценка: 3.9.
Гимнастика в постели Просм.: 15552. Оценка: 4.3.
Гимнастика для всех Просм.: 24570. Оценка: 3.1.
Гимнастика на рабочем месте Просм.: 22014. Оценка: 4.8.
Правильный сон: ортопедические матрасы Просм.: 8938. Оценка: 3.