Аэробика дома
Тренировки и методы
Режим тренировок Просм.: 51399. Оценка: 4.
Выбор упражнений Просм.: 55541. Оценка: 3.2.
Названия движений Просм.: 73620. Оценка: 1919109.6.
Движения рук Просм.: 23776. Оценка: 3.
Комплексы упражнений
Для стройности Просм.: 42152. Оценка: 4.8.
Для ягодиц Просм.: 36140. Оценка: 4.
Для снижения веса Просм.: 48233. Оценка: 4.8.
Гимнастика дома Просм.: 59559. Оценка: 10791375.1.
Улучшение осанки Просм.: 35449. Оценка: 3.5.
Для мышц спины Просм.: 43942. Оценка: 1.4.
Для мышц талии Просм.: 25400. Оценка: 4.
Для поясницы, талии и коленей Просм.: 24314. Оценка: 3.1.
Для боковой поверхности туловища Просм.: 28378. Оценка: 1.9.
Для мышц грудной клетки, боковых мышц туловища и талии Просм.: 29665. Оценка: 2.5.
Для мышц талии и боковых мышц таза Просм.: 25490. Оценка: 3.1.
Для мышц талии, брюшного пресса и позвоночника Просм.: 22413. Оценка: 3.4.
Уменьшаем талию и укрепляем живот Просм.: 35307. Оценка: 3.4.
Для мышц таза, бедер, коленей и брюшного пресса Просм.: 19375. Оценка: 1.6.
Для плечевого пояса Просм.: 22772. Оценка: 2200290.6.
Гимнастика для шеи Просм.: 16205. Оценка: 3.
Для мышц стоп, кистей, шеи и плеч Просм.: 13699. Оценка: 3.
Голеностоп Просм.: 17453. Оценка: 3.5.
Красивые ноги Просм.: 32682. Оценка: 14810232.
Для мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 53896. Оценка: 3.7.
Упражнения для растягивания мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 21775. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений Просм.: 22171. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений (2) Просм.: 18517. Оценка: 3.2.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра Просм.: 25915. Оценка: 3.1.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра (2) Просм.: 18691. Оценка: 16777215.9.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц Просм.: 40571. Оценка: 2218474.8.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц (2) Просм.: 45196. Оценка: 4.5.
Укрепляем талию Просм.: 19684. Оценка: 1.6.
Упражнения для брюшного пресса Просм.: 21890. Оценка: 3.1.
Упражнения для брюшного пресса (2) Просм.: 14393. Оценка: 3.
Упражнения для нижней части брюшного пресса Просм.: 126016. Оценка: 3.2.
Упражнения для укрепления нижней и верхней частей брюшного пресса Просм.: 29769. Оценка: 4.5.
Упражнения для мышц груди Просм.: 41201. Оценка: 3.8.
Упражнения без гантелей для укрепления мышц рук и груди Просм.: 59689. Оценка: 2.1.
Общеразвивающие упражнения
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 1 Просм.: 43712. Оценка: 3.8.
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 2 Просм.: 27141. Оценка: 4.
Утренняя гимнастика Просм.: 21432. Оценка: 4.3.
Гимнастика по-китайски Просм.: 15627. Оценка: 4.9.
Аэробика по системе воробьева Просм.: 13332. Оценка: 3.9.
Гимнастика в постели Просм.: 15319. Оценка: 4.3.
Гимнастика для всех Просм.: 24327. Оценка: 3.1.
Гимнастика на рабочем месте Просм.: 21790. Оценка: 4.8.
Правильный сон: ортопедические матрасы Просм.: 8686. Оценка: 3.