Аэробика дома
Тренировки и методы
Режим тренировок Просм.: 51170. Оценка: 4.
Выбор упражнений Просм.: 55359. Оценка: 3.2.
Названия движений Просм.: 72960. Оценка: 1927723.2.
Движения рук Просм.: 23165. Оценка: 3.
Комплексы упражнений
Для стройности Просм.: 42010. Оценка: 4.8.
Для ягодиц Просм.: 35966. Оценка: 4.
Для снижения веса Просм.: 48068. Оценка: 4.8.
Гимнастика дома Просм.: 58717. Оценка: 10791375.1.
Улучшение осанки Просм.: 35264. Оценка: 3.5.
Для мышц спины Просм.: 43747. Оценка: 1.4.
Для мышц талии Просм.: 25236. Оценка: 4.
Для поясницы, талии и коленей Просм.: 24160. Оценка: 3.1.
Для боковой поверхности туловища Просм.: 27988. Оценка: 1.9.
Для мышц грудной клетки, боковых мышц туловища и талии Просм.: 29507. Оценка: 2.5.
Для мышц талии и боковых мышц таза Просм.: 25319. Оценка: 3.1.
Для мышц талии, брюшного пресса и позвоночника Просм.: 22272. Оценка: 3.4.
Уменьшаем талию и укрепляем живот Просм.: 35117. Оценка: 3.4.
Для мышц таза, бедер, коленей и брюшного пресса Просм.: 19217. Оценка: 1.6.
Для плечевого пояса Просм.: 22613. Оценка: 2202547.3.
Гимнастика для шеи Просм.: 16053. Оценка: 3.
Для мышц стоп, кистей, шеи и плеч Просм.: 13501. Оценка: 3.
Голеностоп Просм.: 17316. Оценка: 3.5.
Красивые ноги Просм.: 32503. Оценка: 14913080.8.
Для мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 53734. Оценка: 3.7.
Упражнения для растягивания мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 21555. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений Просм.: 21981. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений (2) Просм.: 18281. Оценка: 3.2.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра Просм.: 25658. Оценка: 3.1.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра (2) Просм.: 18458. Оценка: 16909320.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц Просм.: 40164. Оценка: 2234634.3.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц (2) Просм.: 44996. Оценка: 4.5.
Укрепляем талию Просм.: 19525. Оценка: 1.6.
Упражнения для брюшного пресса Просм.: 21716. Оценка: 3.1.
Упражнения для брюшного пресса (2) Просм.: 14241. Оценка: 3.
Упражнения для нижней части брюшного пресса Просм.: 125535. Оценка: 3.2.
Упражнения для укрепления нижней и верхней частей брюшного пресса Просм.: 29421. Оценка: 4.5.
Упражнения для мышц груди Просм.: 40995. Оценка: 3.8.
Упражнения без гантелей для укрепления мышц рук и груди Просм.: 59469. Оценка: 2.1.
Общеразвивающие упражнения
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 1 Просм.: 43463. Оценка: 3.8.
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 2 Просм.: 26955. Оценка: 4.
Утренняя гимнастика Просм.: 21237. Оценка: 4.3.
Гимнастика по-китайски Просм.: 15452. Оценка: 4.9.
Аэробика по системе воробьева Просм.: 13153. Оценка: 3.9.
Гимнастика в постели Просм.: 15097. Оценка: 4.3.
Гимнастика для всех Просм.: 24141. Оценка: 3.1.
Гимнастика на рабочем месте Просм.: 21583. Оценка: 4.8.
Правильный сон: ортопедические матрасы Просм.: 8519. Оценка: 3.