Аэробика дома
Тренировки и методы
Режим тренировок Просм.: 51253. Оценка: 4.
Выбор упражнений Просм.: 55425. Оценка: 3.2.
Названия движений Просм.: 73139. Оценка: 1922545.7.
Движения рук Просм.: 23321. Оценка: 3.
Комплексы упражнений
Для стройности Просм.: 42065. Оценка: 4.8.
Для ягодиц Просм.: 36031. Оценка: 4.
Для снижения веса Просм.: 48139. Оценка: 4.8.
Гимнастика дома Просм.: 58978. Оценка: 10791375.1.
Улучшение осанки Просм.: 35339. Оценка: 3.5.
Для мышц спины Просм.: 43813. Оценка: 1.4.
Для мышц талии Просм.: 25303. Оценка: 4.
Для поясницы, талии и коленей Просм.: 24222. Оценка: 3.1.
Для боковой поверхности туловища Просм.: 28104. Оценка: 1.9.
Для мышц грудной клетки, боковых мышц туловища и талии Просм.: 29561. Оценка: 2.5.
Для мышц талии и боковых мышц таза Просм.: 25383. Оценка: 3.1.
Для мышц талии, брюшного пресса и позвоночника Просм.: 22327. Оценка: 3.4.
Уменьшаем талию и укрепляем живот Просм.: 35189. Оценка: 3.4.
Для мышц таза, бедер, коленей и брюшного пресса Просм.: 19275. Оценка: 1.6.
Для плечевого пояса Просм.: 22673. Оценка: 2202547.3.
Гимнастика для шеи Просм.: 16104. Оценка: 3.
Для мышц стоп, кистей, шеи и плеч Просм.: 13597. Оценка: 3.
Голеностоп Просм.: 17367. Оценка: 3.5.
Красивые ноги Просм.: 32568. Оценка: 14913080.8.
Для мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 53799. Оценка: 3.7.
Упражнения для растягивания мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 21621. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений Просм.: 22054. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений (2) Просм.: 18373. Оценка: 3.2.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра Просм.: 25742. Оценка: 3.1.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра (2) Просм.: 18567. Оценка: 16777215.9.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц Просм.: 40270. Оценка: 2227680.1.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц (2) Просм.: 45076. Оценка: 4.5.
Укрепляем талию Просм.: 19584. Оценка: 1.6.
Упражнения для брюшного пресса Просм.: 21780. Оценка: 3.1.
Упражнения для брюшного пресса (2) Просм.: 14298. Оценка: 3.
Упражнения для нижней части брюшного пресса Просм.: 125723. Оценка: 3.2.
Упражнения для укрепления нижней и верхней частей брюшного пресса Просм.: 29525. Оценка: 4.5.
Упражнения для мышц груди Просм.: 41071. Оценка: 3.8.
Упражнения без гантелей для укрепления мышц рук и груди Просм.: 59552. Оценка: 2.1.
Общеразвивающие упражнения
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 1 Просм.: 43545. Оценка: 3.8.
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 2 Просм.: 27024. Оценка: 4.
Утренняя гимнастика Просм.: 21294. Оценка: 4.3.
Гимнастика по-китайски Просм.: 15520. Оценка: 4.9.
Аэробика по системе воробьева Просм.: 13220. Оценка: 3.9.
Гимнастика в постели Просм.: 15167. Оценка: 4.3.
Гимнастика для всех Просм.: 24207. Оценка: 3.1.
Гимнастика на рабочем месте Просм.: 21654. Оценка: 4.8.
Правильный сон: ортопедические матрасы Просм.: 8579. Оценка: 3.