|
Общеразвивающие упражнения
 Общеоздоровительный комплекс упражнений № 1
 |
Этот комплекс упражнений рассчитан на людей с низким уровнем физической подготовки, но не имеющих сильных отклонений в здоровье (если вы можете ходить, бегать, наклоняться, выполнять домашние дела, то вы можете выполнять и приведенный ниже комплекс упражнений).
|
Оценка пользователей: 3.8. Читать далее   |
Ниже изложены комплексы упражнений, в которых органично сочетаются элементы многих танцев, общеразвивающие движения, ходьба и бег, выполняемые под ритмичные эстрадные мелодии.
Комплекс рассчитан на женщин и мужчин старше 20 лет.
|
Оценка пользователей: 4. Читать далее  |
Люди, которые жалуются на головную боль, слабость, снижение работоспособности, быструю утомляемость, порой и не подозревают, что причиной этого является так называемая вялость кишечника.
|
Оценка пользователей: 4.3. Читать далее |
Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые еще вчера вы делали легко и непринужденно, сегодня даются с трудом. Тело стало как будто чужим и постаревшим. Но прежнюю гибкость можно вернуть. Эти упражнения основываются на гимнастике животных, которую они выполняют во время игр.
|
Оценка пользователей: 4.9. Читать далее  |
Эти советы относятся к сохранению жизненной силы, необходимой для длительной здоровой жизнедеятельности.
|
Оценка пользователей: 3.9. Читать далее  |
Утром так хочется понежиться в постели хоть на минутку дольше! Позвольте себе это удовольствие! А чтобы ваш организм быстрее проснулся, сделайте несколько несложных упражнений. Для этого достаточно, чтобы под рукой оказался пульт от музыкального центра. Музыка поможет сделать занятие более эффективным.
|
Оценка пользователей: 4.3. Читать далее  |
...Ноги на ширине плеч, колени полусогнуты, ладони на бедрах немного выше колен, голова приподнята. Сделайте дыхательное упражнение, втяните живот. После этого примите основную позу...
|
Оценка пользователей: 3.1. Читать далее  |
У многих в связи с сидячей работой движение в течение рабочего дня ограничено. Но для успешной борьбы с лишним весом повысить физическую активность просто необходимо. Как выход из положения вы можете выполнять любые понравившиеся из нижеперечисленных упражнений.
|
Оценка пользователей: 4.8. Читать далее  |
7-8 часов, отведенных для сна, слишком мало, чтобы долго вертеться на кровати, пытаясь найти удобную позу, и слишком много, чтобы позволить своему позвоночнику роскошь находиться в неправильном положении.
|
Оценка пользователей: 3. Читать далее
|
